Ultimate Ab & Core Workouts

Ultimate Ab & Core Workouts biedt je 356 buikspier- en core-oefeningen en 39 kant-en-klare workouts, met een duidelijke 3D-video voor elke oefening. Train thuis in 5 tot 15 minuten, zonder apparatuur en zonder account.

WORKOUTS VOOR ELK NIVEAU

• 11 workouts voor beginners om de basis te leren

• 11 workouts voor gevorderden met planks, crunches en Pilates

• 10 workouts voor experts met zwaardere oefeningen, langere sets en tot 3 rondes

• 7 workouts voor senioren, zittend op een stoel of staand met ondersteuning

KIES JE FOCUS

Buikspieren, core, schuine buikspieren, onderrug, staande buikspieren, zittende core, cardio, yoga en Pilates, of stretching. Voor de meeste workouts heb je helemaal geen apparatuur nodig, en er zijn twee workouts voor in de sportschool.

350+ CORE-OEFENINGEN MET 3D-VIDEO'S

Blader door de hele bibliotheek en zoek. Filter op lichaamsdeel of toon alleen oefeningen zonder apparatuur. Elke oefening heeft een 3D-video en eenvoudige instructies.

STEL JE EIGEN SIXPACK-WORKOUT SAMEN

• Kies je favoriete oefeningen en zet ze in willekeurige volgorde

• Stel je eigen trainingstijd, rustpauzes en aantal rondes in

• Zoek naar een oefening zoals "plank" en tik op 'Stel je workout samen' voor een kant-en-klare workout

GESCHIKT VOOR SENIOREN

Rustige core-oefeningen die je zittend op een stoel kunt doen, of staand terwijl je je vasthoudt aan een stoel, bureau of muur. De rustpauzes worden aangepast aan je leeftijd, de oefeningen zijn kort (maximaal 45 seconden, met minimaal 15 seconden rust) en de tekst is groot en gemakkelijk te lezen.

EENVOUDIG TE VOLGEN

• Grote timer met aftelgeluiden die synchroon lopen met je muziek

• Een signaal geeft aan wanneer je van kant moet wisselen

• De training pauzeert wanneer je de app verlaat

• Grote tekst in drie formaten

• Werkt offline, alle video's zijn inbegrepen

VOLG JE VOORUITGANG

• Je reeks, je trainingen deze maand en je totale minuten

• Een kalender van elke dag dat je hebt getraind

• Een dagelijkse herinnering op het door jou gekozen tijdstip, plus een herinnering 's avonds wanneer je reeks bijna eindigt

6 TALEN

Engels, Spaans, Duits, Frans, Portugees en Arabisch.

Deze trainingen zijn voor algemene fitheid. Raadpleeg je arts voordat je begint als je een gezondheidsprobleem of blessure hebt, of als je zwanger bent.