Ultimate Ab & Core Workouts

Ultimate Ab & Core Workouts memberi Anda 356 latihan perut dan inti serta 39 latihan siap pakai, dengan video 3D yang jelas untuk setiap gerakan. Berlatih di rumah dalam 5 hingga 15 menit, tanpa peralatan dan tanpa perlu akun.

LATIHAN UNTUK SETIAP TINGKAT

• 11 latihan pemula untuk mempelajari dasar-dasar

• 11 latihan menengah dengan plank, crunch, dan Pilates

• 10 latihan lanjutan dengan gerakan yang lebih sulit, set yang lebih panjang, dan hingga 3 ronde

• 7 latihan senior yang dilakukan sambil duduk di kursi atau berdiri dengan dukungan

PILIH FOKUS ANDA

Perut, inti, otot oblique, punggung bawah, perut berdiri, inti duduk, kardio, yoga dan Pilates, atau peregangan. Sebagian besar latihan tidak memerlukan peralatan sama sekali, dan dua latihan gym tersedia untuk hari-hari Anda di gym.

350+ LATIHAN INTI DENGAN VIDEO 3D

Jelajahi dan cari seluruh perpustakaan. Saring berdasarkan area tubuh atau tampilkan hanya gerakan tanpa peralatan. Setiap latihan memiliki video 3D dan instruksi sederhana.

BUAT LATIHAN SIX PACK ANDA SENDIRI

• Pilih latihan favorit Anda dan susun dalam urutan apa pun

• Tetapkan waktu latihan, istirahat, dan putaran Anda sendiri

• Cari gerakan seperti "plank" dan ketuk Buat untuk mendapatkan latihan yang siap pakai

TINGKAT SENIOR

Latihan inti ringan yang dapat Anda lakukan sambil duduk di kursi, atau berdiri sambil berpegangan pada kursi, meja, atau dinding. Waktu istirahat disesuaikan dengan usia Anda, latihan tetap singkat (maksimal 45 detik, dengan setidaknya 15 detik istirahat), dan teksnya besar dan mudah dibaca.

MUDAH DIIKUTI

• Timer besar dengan suara hitung mundur yang diputar bersama musik Anda

• Isyarat memberi tahu Anda kapan harus berganti sisi

• Latihan berhenti sementara saat Anda keluar dari aplikasi

• Teks besar dalam tiga ukuran

• Berfungsi offline, semua video disertakan

LACAK KEMAJUAN ANDA

• Rentetan latihan Anda, latihan Anda bulan ini, dan total menit Anda

• Kalender setiap hari Anda berlatih

• Pengingat harian pada waktu yang Anda pilih, ditambah pengingat malam hari saat rentetan latihan Anda akan berakhir

6 BAHASA

Inggris, Spanyol, Jerman, Prancis, Portugis, dan Arab.

Latihan ini untuk kebugaran umum. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau cedera, atau Anda sedang hamil, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai.