Quickify: 7 Minute Workout

ट्रेनिंग के लिए समय नहीं है? आपके पास सिर्फ 7 मिनट हैं।

क्विकिफाई आपके दिन के सबसे छोटे से खाली समय को एक बेहतरीन वर्कआउट सेशन में बदल देता है। सुबह उठते ही, कॉफी ब्रेक के दौरान, या रात के खाने से पहले - बस एक छोटा सा रूटीन और आपका वर्कआउट पूरा। जिम जाने की ज़रूरत नहीं, किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं, आने-जाने का झंझट नहीं, कोई बहाना नहीं।

= 7 मिनट क्यों कारगर हैं =

ज़्यादा समय हमेशा बेहतर नहीं होता। तेज़ और हाई इंटेंसिटी वाला रूटीन आपकी हृदय गति को बनाए रखता है, आपके पूरे शरीर को कसरत करवाता है और आपके शेड्यूल का भी ध्यान रखता है। सबसे अच्छी ट्रेनिंग वही है जो आप सच में करते हैं - और हर कोई 7 मिनट निकाल सकता है।

• एक छोटे सेशन में पूरे शरीर की कसरत

• घर पर, होटल के कमरे में, या ऑफिस में कसरत करें

• किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं: आपका शरीर का वज़न ही काफी है

• शुरुआती लोगों के लिए आसान, और आपकी ज़रूरतों के हिसाब से लेवल बढ़ते जाते हैं

• किसी भी फिटनेस लेवल के पुरुषों और महिलाओं के लिए बिल्कुल सही

= यह कैसे काम करता है =

हर रूटीन एक ही सरल और आजमाया हुआ फॉर्मेट फॉलो करता है: 30 सेकंड के 12 स्टेशन, और उनके बीच 10 सेकंड का आराम। सांस लेने के लिए पर्याप्त आराम, लेकिन लय न बिगड़ने का कोई खतरा नहीं।

एक 3D ट्रेनर हर व्यायाम को सही कोण से दिखाता है, जिससे आपको हमेशा सही मुद्रा का पता रहता है। एक वॉइस कोच गिनती करता है और हर बदलाव को बताता है, ताकि आप स्क्रीन से नज़र हटाकर सिर्फ़ व्यायाम कर सकें। टाइमर सब कुछ संभालता है - आपको बस निर्देशों का पालन करना है।

= विशेषताएं =

• हर व्यायाम के लिए 3D एनिमेटेड ट्रेनर

• वॉयस गाइडेंस और काउंटडाउन, हैंड्स-फ्री

• स्पष्ट तकनीक वाले तेज़ HD वीडियो

• कठिनाई स्तर: शुरुआती, मध्यवर्ती, उन्नत

• व्यायाम लाइब्रेरी से अपना खुद का रूटीन बनाएं

• सेशन, मिनट और कैलोरी ट्रैक करें

• पुरुष या महिला ट्रेनर, आपकी पसंद

• डाउनलोड करने के बाद ऑफ़लाइन काम करता है

• संगीत और ऑडियो नियंत्रण, जिन्हें आप खुद मिक्स कर सकते हैं

= असली विशेषज्ञों द्वारा निर्मित =

क्विकिफाई, पैशन4प्रोफेशन की टीम द्वारा बनाया गया है, जो 2011 से लाखों लोगों द्वारा इस्तेमाल किए जा रहे फिटनेस ऐप्स के पीछे है। हर मूवमेंट को ट्रेनर्स द्वारा डिज़ाइन किया गया है, 3D में एनिमेटेड है और असली उपयोगकर्ताओं के साथ टेस्ट किया गया है — किसी वीडियो साइट से कॉपी नहीं किया गया है।

= किसके लिए =

• व्यस्त लोग जिनके पास कभी खाली समय नहीं होता

• माता-पिता जो बच्चों के स्कूल जाने-आने के बीच व्यायाम करते हैं

• यात्री जिनके पास केवल होटल का कमरा है

• शुरुआती लोग जो आसानी से शुरुआत करना चाहते हैं

• लंबे अंतराल के बाद दैनिक आदत को फिर से शुरू करने वाले लोग

= आदत, चुनौती नहीं =

दिन में एक छोटा सत्र महीने में एक लंबे सत्र से बेहतर है। Quickify को दोहराने योग्य बनाया गया है: जल्दी खोलें, जल्दी खत्म करें, और अगले दिन फिर से शुरू करना आसान है। समय के साथ छोटे-छोटे सत्र करने से ही आपके सोचने का तरीका बदलता है।

सात मिनट। केवल शरीर के वजन का उपयोग करें। आप जहां भी हों।

Quickify डाउनलोड करें और आज का सत्र अभी करें।