Entraînement jambes 30 jours

RoboBot Studio

Oct 31, 2026

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À propos de Entraînement jambes 30 jours

programme d'exercices de 30 jours très efficace

Pour obtenir le corps parfait, SquatBot vous propose une variété d'exercices pour le fessier, les hanches et les jambes.

Les muscles des jambes, des hanches et des fesses sont les plus difficiles à travailler. Toutefois, Squat Trainer offre une méthode d’entraînement efficace, comprenant plus précisément des exercices axés sur le travail du fessier et le squat.

Tous les exercices féminins ciblent trois groupes de muscles principaux : les muscles des fesses, des cuisses et des jambes. Vous pouvez facilement le faire à la maison en y consacrant cinq, sept ou dix minutes par jour. Si vous persévérez dans l'effort, vous remarquerez un changement de la forme de vos fesses et de vos jambes en quelques semaines seulement.

Obtenez un fessier, des hanches et des cuisses parfaites grâce à ces exercices stimulants

Faites au moins cinq minutes d'exercice par jour pour obtenir de meilleurs résultats.

What's new in the latest 1.2.0

Last updated on 2026-10-31

• Brand-new design, simpler and faster
• Personal plan: today's workout at a glance
• Streaks, weekly goal and new milestones
• 30-day challenges
• Dark mode (light, dark or system) and tablet support
• Workout reminders
• Real workout time and improved progress stats
• Music: random, favorites only or off, plus a mute button
• Android 13+: choose the app language in system settings
• Improved translations, Arabic right-to-left support
• Bug fixes and performance improvements