30 Tage Beine Po Training

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Oct 31, 2026

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Über 30 Tage Beine Po Training

Sie Ihre Gesäßmuskeln, Hüften und Oberschenkel optimal trainieren

Trainingsplan für Frauen enthält eine Reihe von verschiedenen Übungen für das Gesäß-, Hüft- und Beintraining, die Ihnen helfen werden, einen perfekten Körper zu erhalten.

Bein-, Hüft- und Gesäßmuskulatur sind am schwersten zu trainieren, aber Squat Trainer bietet Ihnen eine effektive Trainingsmethode, einschließlich Kniebeugen- und Po-Training.

Alle Übungen für Frauen zielen auf drei große Muskelgruppen ab: Gesäß-, Oberschenkel- und Beinmuskulatur. Sie können ganz einfach zu Hause trainieren und dabei zwischen 5, 7 oder 10 Minuten pro Tag wählen. Trainieren Sie konsequent und Sie werden in nur wenigen Wochen eine Veränderung in der Form Ihres Gesäßes und Ihrer Beine feststellen.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie jeden Tag mindestens 5 Minuten Kniebeugen-Training durchführen.

What's new in the latest 1.2.0

Last updated on 2026-10-31

• Brand-new design, simpler and faster
• Personal plan: today's workout at a glance
• Streaks, weekly goal and new milestones
• 30-day challenges
• Dark mode (light, dark or system) and tablet support
• Workout reminders
• Real workout time and improved progress stats
• Music: random, favorites only or off, plus a mute button
• Android 13+: choose the app language in system settings
• Improved translations, Arabic right-to-left support
• Bug fixes and performance improvements