Nudge - ADHD App Blocker

应用拦截器会请求辅助功能服务权限——这是安卓系统上权限最高的权限。它可以查看屏幕上的所有内容。大多数应用拦截器都是闭源的，隐私政策也含糊不清。Nudge 则不同。

Nudge 是开源的，无需任何网络权限，并将所有数据都保留在您的设备上。不进行任何分析，不收集任何遥测数据，数据永远不会离开您的手机。

功能：

* 延迟打开 — 在打开容易分散注意力的应用之前，请等待一段呼吸练习或倒计时

* 完全屏蔽 — 彻底屏蔽您不想访问的应用

* 每日时间预算 — 每天允许使用 Instagram 30 分钟，超过 30 分钟则屏蔽

* 应用分组 — 创建“社交媒体”分组，一次配置，即可应用于所有应用

* 基于时间的规则 — 工作日 9 点至 5 点屏蔽社交媒体

* 应用内屏蔽 — 屏蔽 Instagram Reels 和 YouTube Shorts，而无需屏蔽整个应用

* 灰度模式 — 通过强制灰度显示，降低被屏蔽应用的吸引力

* 使用统计 — 查看您的屏幕使用时间实际去向

延迟/呼吸模式是核心理念。它们并非完全阻止您使用手机，而是通过人为设置的摩擦来打破大多数人无意识使用手机的习惯循环。

声明中明确指出无需任何网络权限 — 可验证，而非空头支票。