Pam App

মূল বিষয়গুলো:

১. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে তৈরি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি। কোনো কৃত্রিম মিষ্টি ইত্যাদি নেই।

২. আমি ক্লাসিক রেসিপিগুলোর "ক্ষতিকর" উপাদান—যেমন আখের চিনি বা সাদা ময়দা—এর পরিবর্তে আরও স্বাস্থ্যকর বিকল্প ব্যবহার করতে ভালোবাসি। এর ফলে আমরা ডেজার্ট খেতে পারি। কিন্তু একই সাথে আমরা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজও পেয়ে থাকি।

৩. দ্রুত ও সহজ! আমি জানি, প্রতিদিন রান্নাঘরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটানো সম্ভব নয়।

৪. সমস্ত রেসিপি একটি ফিট জীবনধারার জন্য উপযুক্ত। তাই প্যাম অ্যাপে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট বা চিনি (বিকল্প) অন্তর্ভুক্ত নয়। আমার কাজ হলো একটি ফ্ল্যাট পেট এবং সুগঠিত উরু থাকা... এবং এটি তেমন কঠিনও নয়!

৫. দায়িত্ব নিন! আপনি যদি নিজেকে অসাধারণ অনুভব করতে চান, তবে আপনি কী খাচ্ছেন, উপাদানগুলোর গুণমান এবং আপনার খাবারটি কীভাবে প্রস্তুত করা হয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে জানতে হবে। আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব অন্য কারো উপর দেওয়া উচিত নয়। এর মানে হলো: কম প্রক্রিয়াজাত খাবার, বেশি ঘরে তৈরি খাবার!

প্রস্তুত হন:

•  ⁠রেসিপির বিশাল সম্ভার - সাপ্তাহিক আপডেট সহ।

•  ⁠বিশেষ "সার্চ" ফিল্টার, যাতে আপনি আপনার পছন্দের খাবার খুঁজে নিতে পারেন। উচ্চ প্রোটিন, বাদাম ছাড়া, কম কার্বোহাইড্রেট বা ভেগান? সহজেই আপনার পছন্দ বেছে নিন।

•  ⁠ব্লগ আর্টিকেল এবং সহায়ক টিপস: খাদ্য জ্ঞান, রান্না ও ফিটনেস কৌশল, অনুপ্রেরণা, ব্যক্তিগত বিষয় এবং আরও অনেক কিছু।

•  ⁠আমার সমস্ত ওয়ার্কআউট ভিডিওতে সরাসরি অ্যাক্সেস, আপনার লক্ষ্যের জন্য সঠিক ভিডিও খুঁজে পেতে সার্চ ফিল্টার সহ।

• এআই কাস্টম মিল প্ল্যানার যা আপনার পছন্দ, লক্ষ্য, ম্যাক্রো এবং ক্যালোরির উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করে

• ম্যাক্রো এবং ক্যালোরি ক্যালকুলেটর যাতে আপনি সহজেই আপনার দৈনিক চাহিদা গণনা করতে এবং বুঝতে পারেন

• জার্নাল ফিচার যা আপনাকে আত্ম-প্রতিফলন করতে, আপনার মন ও শরীরের যাত্রার ট্র্যাক রাখতে এবং আপনি কতটা এগিয়েছেন তা দেখতে সাহায্য করে

• মিল ও ওয়ার্কআউট প্ল্যান: এই সহজবোধ্য প্ল্যানার ফিচারের মাধ্যমে আপনার সপ্তাহের খাবার এবং ওয়ার্কআউটের কাঠামো তৈরি করুন। কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিয়ে নিশ্চিত নন? শুধু আমার "প্যাম প্ল্যান" যোগ করুন!

• শপিং লিস্ট: একটি রেসিপির সমস্ত উপকরণ যোগ করুন অথবা নিজের তালিকা তৈরি করে মজা করুন।

• নোটিফিকেশন: আমি যখনই নতুন কন্টেন্ট প্রকাশ করব, তখন বিজ্ঞপ্তি পেতে এটি চালু করুন।

রেসিপি

• সমস্ত রেসিপি আমার, আমার ভাই, মা অথবা আমার কাজিনের তৈরি!

• রেসিপিগুলো দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত, যার মধ্যে মিল প্রিপের ধারণাও রয়েছে। কিন্তু সৌভাগ্যবশত, আমাদের কাছে মাঝে মাঝে কেক বা মাফিন বানানোরও সময় থাকে!

• সহজ ধাপে ধাপে রান্নার নির্দেশাবলী।

• প্রতিটি রেসিপির সাথে ক্যালোরি ও ম্যাক্রোস অন্তর্ভুক্ত।

• আপনি যতজনের জন্য রান্না করতে চান, সেই সংখ্যাটি টাইপ করুন। সেই অনুযায়ী উপকরণের পরিমাণ পরিবর্তিত হবে।

• মিল প্ল্যানার: মিল প্ল্যানার টুলের সাহায্যে আপনার সপ্তাহটি সাজিয়ে নিন।

• শপিং লিস্ট: শপিং লিস্ট ব্যবহার করে নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে সমস্ত উপকরণ আছে।

ওয়ার্কআউট

• আমার সমস্ত ওয়ার্কআউট ভিডিওতে সরাসরি অ্যাক্সেস।

• আপনার প্রশিক্ষণের প্রয়োজন অনুযায়ী ফিল্টার করুন: কঠিনতার স্তর, ওয়ার্কআউটের ধরন এবং ফোকাস এরিয়া।

• ওয়ার্কআউট প্ল্যানার: ওয়ার্কআউট প্ল্যানার টুলের সাহায্যে আপনার সপ্তাহের ব্যায়াম সাজিয়ে নিন। আপনি চাইলে আমার ১৩টি প্যাম প্ল্যানের মধ্যে একটি কপিও করতে পারেন।

প্যামিউনিটি

• অন্যান্য প্যামিদের সাথে সংযোগ স্থাপন, অভিজ্ঞতা বিনিময় এবং একসাথে বেড়ে ওঠার জন্য একটি নিরাপদ স্থান।

• রান্না, ওয়ার্কআউট, সুস্থতা, আত্ম-যত্ন এবং আরও অনেক কিছুর গ্রুপে যোগ দিন।

• প্রশ্ন করুন, আলোচনা শুরু করুন এবং এই যাত্রাপথে একে অপরকে সমর্থন করুন।

• দ্রুত পরামর্শ প্রয়োজন? সরাসরি প্যামকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আলোচনার অংশ হোন।

• এটা কেবল শুরু। আমরা একসাথে প্যামিউনিটিকে আরও বড় করে তুলব এবং গড়ে তুলব।

মেম্বারশিপ অপশন

• ফ্রি: অ্যাপটি বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখতে পারেন, সাথে কিছু ফ্রি কন্টেন্টও রয়েছে।

প্রিমিয়াম: প্রিমিয়াম রেসিপি এবং ব্লগ কন্টেন্ট আনলক করতে মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন প্ল্যানের মধ্যে থেকে বেছে নিন। প্রথম সপ্তাহ বিনামূল্যে এবং আপনি যেকোনো সময় আপনার সাবস্ক্রিপশন বাতিল করতে পারেন।

আমার কুকবুক: আমার সর্বশেষ বেস্টসেলার "ইউ ডিজার্ভ দিস"-এর সমস্ত রেসিপি এবং আর্টিকেল আনলক করুন।

প্যাম অ্যাপে আপনাকে স্বাগত জানাই!

অনেক ভালোবাসা,

প্যাম

ব্যবহারের শর্তাবলী : https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/