Nudge: Habit Tracker & Focus

Ứng dụng Theo dõi Thói quen dành cho Người mắc ADHD & Rối loạn Thần kinh được hỗ trợ bởi AI

Nudge là ứng dụng theo dõi thói quen và hỗ trợ tập trung được thiết kế dành cho những người mắc ADHD, tự kỷ hoặc lo âu — và cho bất kỳ ai có bộ não không phản ứng tốt với các ứng dụng năng suất truyền thống.

Hầu hết các ứng dụng theo dõi thói quen đều trừng phạt bạn nếu bỏ lỡ một ngày. Nudge thì không bao giờ. Không có huy hiệu đỏ, không có cảm giác tội lỗi khi đứt quãng, và không có áp lực phải duy trì thói quen. Thay vào đó, bạn nhận được những lời nhắc nhở nhẹ nhàng và sự động viên chân thành giúp bạn xây dựng thói quen từng bước nhỏ một.

NHỮNG GÌ NUDGE LÀM

• Theo dõi thói quen hàng ngày bằng những lời nhắc nhở nhẹ nhàng hoặc chỉ rung — bạn chọn mức độ nhắc nhở phù hợp với mình.

• Khi bạn bị "đứng hình", Chế độ "Tê liệt" sẽ nhận thấy và chia nhỏ nhiệm vụ thành các bước nhỏ 30 giây, mà không phán xét.

• Trò ​​chuyện với huấn luyện viên AI hiểu về ADHD. Nó hiểu thói quen, chuỗi ngày liên tiếp, mục tiêu và mô hình của bạn, vì vậy lời khuyên của nó phù hợp với cuộc sống thực của bạn. Không có kết nối? Nó sẽ chuyển sang các chiến lược đối phó được tích hợp sẵn hoạt động ngoại tuyến.

• Tập trung cùng những người thật khác với tính năng nhân đôi cơ thể: bộ đếm thời gian nhẹ nhàng, sự hiện diện trực tiếp và lời động viên xuất hiện chính xác khi động lực thường giảm sút.

• Kiểm tra tâm trạng của bạn chỉ với một lần chạm và xem nó liên quan đến thói quen của bạn như thế nào theo thời gian.

• Hiểu rõ các mô hình của bạn với số liệu thống kê hàng tuần: ngày hiệu quả nhất trong tuần, xu hướng hoàn thành và một vài nhận xét ngắn gọn về tuần của bạn.

ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO NÃO BỘ KHÁC BIỆT VỀ THẦN KINH

• Chế độ an toàn giác quan làm dịu toàn bộ giao diện.

• Cài đặt trợ năng giảm chuyển động, độ tương phản cao và cỡ chữ lớn xuyên suốt ứng dụng.

• Lời chúc mừng xuất hiện cho những khoảnh khắc ý nghĩa — hoàn thành một ngày, chiến thắng đầu tiên, cột mốc — để chúng luôn mang lại cảm giác xứng đáng thay vì gây choáng ngợp.

RIÊNG TƯ THEO MẶC ĐỊNH

• Thói quen của bạn được lưu trữ trên thiết bị, với tùy chọn sao lưu đám mây riêng tư để bạn không bao giờ mất tiến trình sau khi cài đặt lại.

• Chế độ ngoại tuyến giữ mọi thứ cục bộ. Không có quảng cáo, hoàn toàn không có. Chúng tôi không bao giờ bán dữ liệu của bạn. • Xuất dữ liệu bất cứ lúc nào hoặc xóa mọi thứ chỉ với một lần chạm trong Cài đặt.

Nudge Pro là gói đăng ký tùy chọn mở khóa số lượng thói quen không giới hạn, huấn luyện AI không giới hạn và các phiên tập trung không giới hạn. Phiên bản miễn phí hoạt động đầy đủ chức năng với tối đa năm thói quen.

Hãy bắt đầu với một thói quen nhỏ. Đó là toàn bộ phương pháp.

Hãy bắt đầu với một thói quen nhỏ. Đó là toàn bộ phương pháp.