Nudge: Habit Tracker & Focus

Rastreador de Hábitos com IA para TDAH e Neurodivergência

O Nudge é um rastreador de hábitos e um companheiro de foco desenvolvido para pessoas com TDAH, autismo ou ansiedade — e para qualquer pessoa cujo cérebro não responda bem aos aplicativos de produtividade tradicionais.

A maioria dos aplicativos de hábitos pune você por perder um dia. O Nudge nunca faz isso. Não há alertas vermelhos, culpa por quebrar a sequência ou pressão por manter uma rotina. Em vez disso, você recebe lembretes suaves e incentivo sincero que ajudam você a construir rotinas um pequeno passo de cada vez.

O QUE O NUDGE FAZ

• Monitore seus hábitos diários com lembretes suaves ou apenas por vibração — você escolhe o nível de atenção que deseja.

• Quando você trava, o Modo Paralisia percebe e divide a tarefa em microetapas de 30 segundos, sem julgamentos.

• Converse com um coach de IA que entende de TDAH. Ele conhece seus hábitos, sequências, metas e padrões, para que seus conselhos se adaptem à sua vida real. Sem conexão? Ele recorre a estratégias de enfrentamento integradas que funcionam offline.

• Concentre-se junto com outras pessoas reais com a função de duplicação de corpo: um cronômetro tranquilo, presença ao vivo e incentivo que aparece exatamente quando a motivação costuma diminuir.

• Verifique seu humor com um toque e veja como ele se conecta aos seus hábitos ao longo do tempo.

• Compreenda seus padrões com estatísticas semanais: seu melhor dia da semana, sua tendência de conclusão e um breve resumo da sua semana.

DESENVOLVIDO PARA CÉREBROS NEURODIVERGENTES

• O modo de segurança sensorial acalma toda a interface.

• Configurações de acessibilidade com redução de movimento, alto contraste e texto grande em toda a interface.

• Celebrações aparecem para momentos significativos — terminar o dia, primeiras vitórias, marcos importantes — para que sejam recompensadoras em vez de opressivas.

PRIVADO POR PADRÃO

• Seus hábitos são armazenados no seu dispositivo, com um backup opcional na nuvem privada para que você nunca perca seu progresso após reinstalar o aplicativo.

• O modo offline mantém tudo local. Sem anúncios, nunca. Nunca vendemos seus dados.

• Exporte seus dados a qualquer momento ou exclua tudo com um toque em Configurações.

O Nudge Pro é uma assinatura opcional que desbloqueia hábitos ilimitados, sessões ilimitadas de coaching com IA e sessões ilimitadas de foco. A versão gratuita é totalmente funcional com até cinco hábitos.

Comece com um pequeno hábito. Esse é todo o método.

Comece com um pequeno hábito. Esse é todo o método.