Interval Timer: Tabata & HIIT

Ứng dụng hẹn giờ ngắt quãng cho HIIT, Tabata, đấm bốc, chạy bộ và mọi bài tập. Tự xây dựng lịch trình tập luyện của riêng bạn với các khoảng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, nhóm chúng thành các khối, lặp lại bao nhiêu vòng tùy thích và để bộ đếm thời gian chạy ngầm trong khi bạn tập luyện.

Bạn cần một bộ đếm thời gian tập luyện đơn giản 30 giây, bộ đếm thời gian nghỉ ngắt quãng 1 phút, bộ đếm thời gian Tabata (20/10, 40/20), bộ đếm thời gian EMOM, bộ đếm thời gian tập luyện theo mạch hoặc bộ đếm thời gian một hiệp đấm bốc? Ứng dụng hẹn giờ tập luyện này đáp ứng được tất cả. Không cần tài khoản, mọi thứ đều được lưu trữ trên thiết bị của bạn.

HẸN GIỜ TÙY CHỈNH

- Tạo các bài tập với thời gian làm việc và nghỉ ngơi bất kỳ, chính xác đến từng giây

- Gom các khoảng thời gian thành các khối và lặp lại mỗi khối nhiều lần

- Chuẩn bị đếm ngược trước khi bắt đầu

- Giai đoạn giãn cơ tùy chọn ở cuối

- Đặt tên cho bài tập, các khối và khoảng thời gian của bạn (Squats, Sprint, Vòng 1)

- Xem trước khoảng thời gian tiếp theo để bạn luôn biết điều gì sắp xảy ra

ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO CÁC BUỔI TẬP LUYỆN THỰC TẾ

- Chạy ngầm ngay cả khi màn hình tắt

- Đếm ngược trực tiếp trong thông báo

- Tạm dừng, bỏ qua hoặc dừng từ thông báo

- Vẫn hoạt động sau khi đóng ứng dụng và khởi động lại điện thoại

- Tùy chọn giữ màn hình luôn sáng cho mỗi bài tập

ÂM THANH VÀ RUNG

- 8 âm thanh sự kiện: chuẩn bị, khối, vòng, đếm ngược, làm việc, nghỉ ngơi, giãn cơ và hoàn thành

- Thư viện âm thanh tích hợp, cộng thêm khả năng thêm âm thanh tùy chỉnh của riêng bạn

- Tiếng bíp đếm ngược trong những giây cuối cùng của mỗi khoảng thời gian

- Rung cho mỗi giai đoạn

- Chuyển đổi nhanh Âm thanh / Rung / Im lặng

- Điều chỉnh âm lượng cho mỗi bài tập

HẸN GIỜ TOÀN MÀN HÌNH RÕ RÀNG

- Kích thước lớn Đếm ngược bạn có thể đọc từ xa

- Các giai đoạn được mã hóa màu: cam chuẩn bị, đỏ làm việc, xanh lá cây nghỉ ngơi, xanh dương thư giãn

- Thanh tiến độ hình tròn và thanh tiến độ hình khối

CÁC THIẾT LẬP SẴN

Bắt đầu chỉ với một lần chạm, sau đó lưu bất kỳ thiết lập nào làm bài tập của riêng bạn.

- Bộ đếm thời gian HIIT: HIIT cổ điển, 20/10, 30/10, 40/20, 45/15, 60/30

- Bộ đếm thời gian Tabata: Tabata cổ điển, Tabata mở rộng, 30/10, 30/15

- Bộ đếm thời gian Circuit: các bài tập toàn thân, bài tập thể hình, bài tập với tạ kettlebell

- Bộ đếm thời gian EMOM: EMOM 20 phút và bộ đếm thời gian AMRAP kiểu WOD

- Bộ đếm thời gian sức mạnh: đẩy/kéo/chân, các bài tập phối hợp, các bài tập tăng cơ

- Bộ đếm thời gian hiệp đấm bốc: hiệp 3 phút, nghỉ 1 phút, hiệp MMA, tập với bao cát, nhảy dây

- Bộ đếm thời gian chạy interval: chạy/đi bộ interval cho người mới bắt đầu, chạy nước rút và chạy leo dốc interval

- Năng suất và học tập: Pomodoro, làm việc chuyên sâu, các buổi tập tập trung.

THEO DÕI TIẾN TRÌNH CỦA BẠN

- Xem lịch theo tuần

- Tóm tắt hàng ngày và hàng tuần: các buổi tập, thời lượng và ngày hoạt động

- Lịch sử buổi tập với trạng thái hoàn thành và thanh tiến độ

HOÀN HẢO CHO

- Các bài tập HIIT và Tabata

- Tập luyện ngắt quãng tại nhà hoặc phòng tập

- Quyền anh, MMA và các hiệp nhảy dây

- Chạy và đi bộ ngắt quãng

- CrossFit, EMOM và tập luyện theo mạch

- Tập luyện sức mạnh với các hiệp và thời gian nghỉ ngơi

- Học tập, làm việc tập trung và các buổi Pomodoro

RIÊNG TƯ VÀ ĐƠN GIẢN

Tất cả các bài tập và lịch sử của bạn được lưu trữ trên thiết bị. Không cần tài khoản hoặc đăng ký.

Tải xuống bộ đếm thời gian ngắt quãng này và biến bất kỳ kế hoạch nào thành một thói quen bạn có thể tuân theo: làm việc, nghỉ ngơi, lặp lại.