Interval Timer: Tabata & HIIT

مؤقت فترات للتمارين عالية الكثافة المتقطعة (HIIT)، وتاباتا، والملاكمة، والجري، وجميع أنواع التمارين. صمم برنامجك التدريبي الخاص بفترات عمل وراحة، وقم بتجميعها في مجموعات، وكررها حسب حاجتك، ودع المؤقت يعمل في الخلفية أثناء التمرين.

هل تحتاج إلى مؤقت لياقة بسيط لمدة 30 ثانية، أو مؤقت راحة لمدة دقيقة واحدة، أو مؤقت تاباتا (20/10، 40/20)، أو مؤقت EMOM، أو مؤقت دائرة، أو مؤقت جولة ملاكمة؟ هذا المؤقت الرياضي يوفر لك كل ذلك. لا حاجة لإنشاء حساب، فكل شيء يبقى على جهازك.

مؤقت فترات مخصص

- أنشئ تمارين رياضية بأي أوقات عمل وراحة، بدقة تصل إلى الثانية

- قسّم الفترات إلى مجموعات وكرر كل مجموعة عدة مرات

- جهّز العد التنازلي قبل البدء

- مرحلة تهدئة اختيارية في النهاية

- سمِّ تمارينك، مجموعاتك وفتراتك (مثل: القرفصاء، العدو السريع، الجولة 1)

- معاينة الفترة التالية لتكون على دراية بما هو قادم

مصمم للتمارين الرياضية الحقيقية

- يعمل في الخلفية حتى مع إطفاء الشاشة

- عد تنازلي مباشر في الإشعارات

- إيقاف مؤقت، تخطي، أو إيقاف من الإشعارات

- يبقى التطبيق حتى بعد إغلاقه وإعادة تشغيل الهاتف

- خيار إبقاء الشاشة مضاءة لكل تمرين

الأصوات والاهتزاز

- 8 أصوات للأحداث: التحضير، المجموعة، الجولة، العد التنازلي، العمل، الراحة، التهدئة، والإكمال

- مكتبة أصوات مدمجة، بالإضافة إلى إمكانية إضافة أصواتك المخصصة

- مؤقت عد تنازلي يُصدر صوتًا للثواني الأخيرة من كل فترة

- اهتزاز لكل مرحلة

- مفتاح تشغيل/إيقاف سريع للصوت/الاهتزاز/الصامت

- التحكم في مستوى الصوت لكل منها روتين

مؤقت ملء الشاشة واضح

- عد تنازلي كبير يمكنك قراءته من أي مكان في الغرفة

- مراحل مُرمّزة بالألوان: برتقالي للتحضير، أحمر للعمل، أخضر للراحة، أزرق للتهدئة

- شريط تقدم دائري وشريط تقدم ثابت

إعدادات مُسبقة جاهزة

ابدأ بنقرة واحدة، ثم احفظ أي إعداد مُسبق كروتين خاص بك.

- مؤقت تمارين HIIT: تمارين HIIT الكلاسيكية، 20/10، 30/10، 40/20، 45/15، 60/30

- مؤقت تمارين تاباتا: تمارين تاباتا الكلاسيكية، تمارين تاباتا الممتدة، 30/10، 30/15

- مؤقت تمارين الدوائر: تمارين دوائر لكامل الجسم، تمارين وزن الجسم، تمارين تقوية باستخدام الكيتل بيل

- مؤقت تمارين EMOM: تمارين EMOM لمدة 20 دقيقة، ومؤقت AMRAP على نمط WOD

- مؤقت تمارين القوة: تمارين الدفع/السحب/الأرجل، مجموعات التمارين المتتالية، مجموعات تضخيم العضلات

- مؤقت جولات الملاكمة: جولات 3 دقائق، دقيقة راحة، جولات فنون القتال المختلطة، فترات تدريب على الكيس، نط الحبل

- مؤقت فترات الجري: فترات جري/مشي للمبتدئين، فترات العدو السريع وصعود التلال

- الإنتاجية والدراسة: تقنية بومودورو، تمارين التركيز العميق، جلسات التركيز.

تتبّع تقدّمك

- عرض التقويم الأسبوعي

- ملخصات يومية وأسبوعية: الجلسات، المدة، وأيام النشاط

- سجل الجلسات مع حالة الإنجاز وشريط التقدم

مثالي لـ

- تمارين HIIT وتاباتا

- التدريب المتقطع في المنزل أو النادي الرياضي

- جولات الملاكمة، والفنون القتالية المختلطة، ونط الحبل

- فترات الجري والمشي

- تمارين كروس فيت، وEMOM، والتدريب الدائري

- تمارين القوة مع مجموعات محددة بوقت وفترات راحة

- جلسات الدراسة، والتركيز، وتقنية بومودورو

خصوصية وسهولة

يتم تخزين جميع برامجك وسجلّك على جهازك. لا حاجة لإنشاء حساب أو التسجيل.

حمّل مؤقت الفترات هذا وحوّل أي خطة إلى برنامج يمكنك اتباعه: تمرين، راحة، تكرار.