Interval Timer: Tabata & HIIT

HIIT, Tabata, boks, koşu ve her türlü antrenman için aralık zamanlayıcısı. Çalışma ve dinlenme aralıklarıyla kendi rutininizi oluşturun, bunları bloklar halinde gruplandırın, ihtiyacınız kadar tekrar edin ve antrenman yaparken zamanlayıcının arka planda çalışmasına izin verin.

Basit bir 30 saniyelik fitness zamanlayıcısına, 1 dakikalık aralık dinlenme zamanlayıcısına, Tabata zamanlayıcısına (20/10, 40/20), EMOM zamanlayıcısına, devre zamanlayıcısına veya boks tur zamanlayıcısına mı ihtiyacınız var? Bu antrenman zamanlayıcısı hepsini yapar. Hesap gerekmez, her şey cihazınızda kalır.

ÖZEL ARALIK ZAMANLAYICISI

- Saniyesine kadar istediğiniz çalışma ve dinlenme süreleriyle rutinler oluşturun

- Aralıkları bloklar halinde gruplandırın ve her bloğu birden fazla kez tekrarlayın

- Başlamadan önce geri sayımı hazırlayın

- Sonunda isteğe bağlı soğuma aşaması

- Rutininizi, bloklarınızı ve aralıklarınızı adlandırın (Çömelme, Sprint, 1. Tur)

- Her zaman neyin geleceğini bilmeniz için bir sonraki aralığın önizlemesi

GERÇEK ANTRENMANLAR İÇİN TASARLANDI

- Ekran kapalıyken arka planda çalışır

- Bildirimde canlı geri sayım

- Bildirimden duraklatın, atlayın veya durdurun

- Uygulama kapatıldığında ve telefon yeniden başlatıldığında çalışmaya devam eder

- Her rutin için ekranı açık tutma seçeneği

SESLER VE TİTREŞİM

- 8 olay sesi: hazırlık, blok, tur, geri sayım, çalışma, dinlenme, soğuma ve tamamlama

- Dahili ses kütüphanesi, ayrıca kendi özel seslerinizi ekleyin

- Her aralığın son saniyeleri için bip sesiyle geri sayım

- Her aşama için titreşim

- Hızlı Ses / Titreşim / Sessiz geçişi

- Her biri için ses seviyesi kontrolü Rutin

NET TAM EKRAN ZAMANLAYICI

- Odanın her yerinden okuyabileceğiniz büyük geri sayım

- Renk kodlu aşamalar: turuncu hazırlık, kırmızı çalışma, yeşil dinlenme, mavi soğuma

- Yuvarlak ilerleme çubuğu ve blok ilerleme çubuğu

HAZIR AYARLAR

Tek dokunuşla başlayın, ardından herhangi bir ön ayarı kendi rutininiz olarak kaydedin.

- HIIT zamanlayıcısı: Klasik HIIT, 20/10, 30/10, 40/20, 45/15, 60/30

- Tabata zamanlayıcısı: Klasik Tabata, Genişletilmiş Tabata, 30/10, 30/15

- Devre zamanlayıcısı: Tam vücut devreleri, vücut ağırlığı egzersizleri, kettlebell kondisyonu

- EMOM zamanlayıcısı: 20 dakikalık EMOM ve WOD tarzı AMRAP zamanlayıcısı

- Kuvvet zamanlayıcısı: İtme/çekme/bacak, süper setler, hipertrofi setleri

- Boks raunt zamanlayıcısı: 3 dakikalık rauntlar, 1 dakikalık dinlenme, MMA rauntları, kum torbası aralıkları, ip atlama

- Koşu aralığı zamanlayıcısı: Yeni başlayanlar için koşu/yürüyüş aralıkları, sprint ve yokuş aralıkları

- Verimlilik ve çalışma: Pomodoro, derin çalışma, odaklanma seansları.

İLERLEMENİZİ TAKİP EDİN

- Haftalık takvim görünümü

- Günlük ve haftalık özetler: seanslar, süre ve aktif günler

- Tamamlama durumu ve ilerleme çubuğu ile seans geçmişi

MÜKEMMEL KULLANIM ALANLARI

- HIIT ve Tabata antrenmanları

- Evde veya spor salonunda aralıklı antrenman

- Boks, MMA ve ip atlama turları

- Koşu ve yürüyüş aralıkları

- CrossFit, EMOM ve devre antrenmanı

- Zamanlı setler ve dinlenmelerle kuvvet antrenmanı

- Çalışma, odaklanma çalışmaları ve Pomodoro seansları

ÖZEL VE ​​BASİT

Tüm rutinleriniz ve geçmişiniz cihazınızda saklanır. Hesap veya kayıt gerekmez.

Bu aralıklı zamanlayıcıyı indirin ve herhangi bir planı takip edebileceğiniz bir rutine dönüştürün: çalış, dinlen, tekrarla.