Three Good Things - Gratitude

「三件好事」是一本簡單的感恩日記，專為一天結束時記錄感恩而生——一本私密的每日感恩日記，助你保持積極心態、愉悅心情、平靜心緒。

每天晚上，寫下三件美好的事情，以及每件事帶給你的感受。這就是全部練習。寫下來後，放下手機即可。

靈感源自於正向心理學中的「三件好事」練習。

應用功能：

- 每天三件好事。簡短的記錄，而非長篇大論。

- 「我的感受」提示。每件好事發生後，記錄下伴隨而來的感受。

- 回憶。重讀過去的記錄，看著美好的時光在數月甚至數年中不斷累積。

- 每日提醒，時間由你設定。

- 每日一句名言。

- 主題模式，包括夜間模式，方便睡前閱讀。

- 也可作為情緒日記：你記錄的感受將為你數月的情緒變化提供一份靜謐的記錄。

一款簡潔易用的日記應用

大多數日記應用程式只會給你一張空白頁面和一個遊標。而這個應用程式每天晚上都會問你同一個問題，讓你只要泡杯茶的時間就能完成一篇日記。如果你曾經尋找過免費的日記應用程式、感恩日記或日常寫作習慣，卻因為種種原因放棄了，那麼這款感恩應用程式正是為你量身打造的。

隱私保護

- 無需註冊。無需註冊，也無需提供郵箱地址。

- 日記條目儲存在應用程式本地。匯出或分享時，會透過裝置的分享功能建立副本。

- 無廣告。無人工智慧。

你的日記，你的副本

你可以匯出可稍後匯入的 CSV 文件，或匯出可閱讀的 PDF 文件。高級版包含無限次導出；免費版包含三次導出。

免費版和高級版

每日練習功能免費。高級版增加了精美的主題和精美的 PDF 紀念版。價格、帳單週期、續約條款以及任何免費試用期均以您當地的貨幣顯示在應用程式內和此商店頁面中。

每日感恩習慣

只需五分鐘，即可完成三個簡短的感恩練習。每晚堅持，感恩日記便會成為一種每日覺察的習慣──睡前的小小自我關懷。有些人會將其與更長的日記或情緒追蹤器一起使用；而這本日記只記錄美好的事物，因此感恩之心始終觸手可及。

關於練習

「三件好事」練習要求您列舉三件好事以及您在其中所扮演的角色。正向心理學已將其作為一種感恩練習進行研究，並且刻意簡化：關鍵在於，即使在普通的夜晚，在您平常的心情下，也能輕鬆完成。

適合人群

曾經嘗試過寫日記但最終放棄的人。如果您覺得面對空白的頁面就像完成作業一樣困難，那麼這本每日感恩日記的要求要低得多：三件好事，以及每件好事的感受，就這麼簡單。

下載「三件好事」應用程式，今晚就開始你的感恩日記吧——一個簡單的每日記錄練習，讓你的夜晚更加充滿感恩。

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