Three Good Things - Gratitude

แอป "สามสิ่งดีๆ" เป็นสมุดบันทึกความกตัญญูแบบง่ายๆ สำหรับช่วงท้ายวัน — สมุดบันทึกส่วนตัวประจำวันสำหรับบันทึกความกตัญญูเพื่อสร้างความรู้สึกเชิงบวก อารมณ์ดี และความสงบ

ทุกเย็น ให้เขียนสิ่งดีๆ สามอย่างที่เกิดขึ้น และแต่ละอย่างทำให้คุณรู้สึกอย่างไร นั่นคือทั้งหมดของการฝึกฝน เขียนลงไป แล้ววางโทรศัพท์ลง

ได้รับแรงบันดาลใจจากแบบฝึกหัด "สามสิ่งดีๆ" ที่ศึกษาในจิตวิทยาเชิงบวก

แอปนี้ทำอะไรได้บ้าง

- สามสิ่งดีๆ ต่อวัน บันทึกสั้นๆ ไม่ใช่เรียงความ

- คำถาม "ฉันรู้สึกอย่างไร" หลังจากเขียนสิ่งดีๆ แต่ละอย่าง ให้จดบันทึกความรู้สึกที่เกิดขึ้น

- ความทรงจำ อ่านบันทึกเก่าๆ และดูวันดีๆ ของคุณสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงหลายเดือนและหลายปี

- การแจ้งเตือนรายวันในเวลาที่คุณเลือก

- คำคมประจำวัน

- ธีมต่างๆ รวมถึงโหมดกลางคืนสำหรับการอ่านบนเตียง

- ใช้เป็นสมุดบันทึกอารมณ์ได้เช่นกัน: ความรู้สึกที่คุณจดบันทึกจะสร้างบันทึกเงียบๆ เกี่ยวกับอารมณ์ของคุณตลอดหลายเดือน

แอปบันทึกประจำวันที่ขอข้อมูลน้อยกว่า

แอปบันทึกประจำวันส่วนใหญ่จะให้หน้าว่างๆ และเคอร์เซอร์แก่คุณ แต่แอปนี้จะถามคำถามเดิมทุกเย็น ดังนั้นคุณจะบันทึกเสร็จในเวลาเพียงแค่ชงชา หากคุณกำลังมองหาแอปบันทึกประจำวันฟรี แอปบันทึกความกตัญญู หรือแอปที่ช่วยสร้างนิสัยการเขียนประจำวัน แต่กลับไม่ประสบความสำเร็จ แอปบันทึกความกตัญญูนี้สร้างขึ้นมาเพื่อเติมเต็มช่องว่างนั้น

ความเป็นส่วนตัว

- ไม่จำเป็นต้องสร้างบัญชี ไม่ต้องลงทะเบียน และไม่ต้องให้ที่อยู่อีเมล

- บันทึกประจำวันจะถูกจัดเก็บไว้ในที่เก็บข้อมูลภายในแอป การส่งออกหรือแชร์จะสร้างสำเนาผ่านการควบคุมการแชร์ของอุปกรณ์ของคุณ

- ไม่มีโฆษณา ไม่มี AI

บันทึกของคุณ สำเนาของคุณ

ส่งออกเป็นไฟล์ CSV ที่สามารถนำเข้าในภายหลัง หรือไฟล์ PDF ที่อ่านได้ เวอร์ชันพรีเมียมมีการส่งออกไม่จำกัดจำนวนครั้ง เวอร์ชันฟรีมีการส่งออกสามครั้ง

ฟรีและพรีเมียม

การใช้งานประจำวันฟรี เวอร์ชันพรีเมียมเพิ่มธีมตกแต่งและไฟล์ PDF ที่สวยงามเพื่อเป็นที่ระลึก ราคา ระยะเวลาการเรียกเก็บเงิน เงื่อนไขการต่ออายุ และการทดลองใช้ฟรี จะแสดงอยู่ในแอปและในรายการสินค้าในร้านค้า โดยแสดงเป็นสกุลเงินท้องถิ่นของคุณ

นิสัยการแสดงความกตัญญูประจำวัน

การเขียนบันทึกสั้นๆ สามอย่าง ใช้เวลาเพียงห้านาทีในการฝึกฝนการแสดงความกตัญญู การทำเช่นนี้ทุกคืน สมุดบันทึกความกตัญญูจะกลายเป็นนิสัยประจำวันในการสังเกต — การดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ก่อนนอน บางคนอาจใช้ควบคู่ไปกับไดอารี่ที่ยาวกว่าหรือการติดตามอารมณ์ แต่สมุดบันทึกนี้จะถามเฉพาะสิ่งดีๆ เท่านั้น เพื่อให้การแสดงความกตัญญูเป็นเรื่องง่าย

เกี่ยวกับการฝึกฝน

แบบฝึกหัดสามสิ่งดีๆ นี้ขอให้คุณระบุสามสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นและบทบาทของคุณในสิ่งเหล่านั้น แบบฝึกหัดนี้ได้รับการศึกษาในจิตวิทยาเชิงบวกในฐานะแบบฝึกหัดการแสดงความกตัญญู และตั้งใจให้มีขนาดเล็ก: จุดประสงค์คือเพื่อให้ง่ายพอที่จะทำในเย็นวันธรรมดา ในอารมณ์ธรรมดาที่คุณเป็นอยู่

เหมาะสำหรับใคร

ผู้ที่เคยเริ่มต้นเขียนบันทึกมาก่อนแล้วหยุดไป หากการเขียนลงบนกระดาษเปล่าเคยรู้สึกเหมือนเป็นการบ้าน สมุดบันทึกความกตัญญูประจำวันเล่มนี้ขออะไรน้อยกว่านั้นมาก: เพียงแค่เขียนสิ่งดีๆ สามอย่าง ความรู้สึกสำหรับแต่ละอย่าง แล้วก็เสร็จ

ดาวน์โหลดแอป Three Good Things และเริ่มเขียนบันทึกความกตัญญูของคุณคืนนี้ — การเขียนบันทึกประจำวันง่ายๆ เพื่อค่ำคืนที่เต็มไปด้วยความกตัญญู

บันทึกความกตัญญู · สมุดบันทึกความกตัญญู · สมุดบันทึกความกตัญญูประจำวัน · บันทึกอารมณ์ · แอปบันทึก · บันทึกประจำวัน · บันทึกก่อนนอน · การไตร่ตรองยามเย็น · บันทึกความกตัญญู