Three Good Things - Gratitude

Three Good Things는 하루를 마무리하며 감사를 기록하는 간단한 앱입니다. 긍정적인 마음, 기분, 그리고 평온함을 위한 나만의 일일 감사 일기입니다.

매일 저녁, 그날 있었던 좋은 일 세 가지와 각각의 일이 당신에게 어떤 느낌을 주었는지 적어보세요. 이것이 바로 이 앱의 핵심입니다. 적고 나면 스마트폰은 잠시 내려놓으세요.

긍정 심리학에서 연구된 '세 가지 좋은 일' 연습에서 영감을 받았습니다.

앱의 주요 기능

- 하루에 좋은 일 세 가지 기록. 장황한 글이 아닌 간결한 기록.

- "그때 어떤 느낌이었나요?" 항목. 좋은 일이 있을 때마다 그 일과 함께 느꼈던 감정을 적어보세요.

- 추억 기록. 과거 기록을 다시 읽어보며 몇 달, 몇 년에 걸쳐 쌓인 좋은 날들을 확인해 보세요.

- 원하는 시간에 알림을 받을 수 있습니다.

- 매일 명언 제공.

- 다양한 테마 제공 (침대에서 읽기 좋은 야간 모드 포함).

- 감정 일기로도 활용 가능: 기록한 감정들은 시간이 지남에 따라 당신의 기분 변화를 조용히 기록해 줍니다.

더 적은 노력으로 완벽한 일기 앱

대부분의 일기 앱은 빈 페이지와 커서만 제공합니다. 하지만 이 앱은 매일 저녁 같은 질문을 던지기 때문에 차 한 잔 마시는 시간 동안 일기를 완성할 수 있습니다. 무료 일기 앱, 감사 일기, 또는 매일 글쓰기 습관을 위한 앱을 찾다가 포기하셨다면, 바로 이 앱이 그 빈틈을 채워줄 것입니다.

개인 정보 보호

- 계정 등록이나 가입 절차가 필요 없습니다. 이메일 주소를 제공할 필요도 없습니다.

- 일기 내용은 앱 내 저장소에 저장됩니다. 내보내기 또는 공유 시 기기의 공유 기능을 통해 사본이 생성됩니다.

- 광고 없음. AI 기능 없음.

내 일기, 나만의 기록

나중에 가져올 수 있는 CSV 파일 또는 읽기 쉬운 PDF 파일로 내보낼 수 있습니다. 프리미엄 버전은 무제한 내보내기를 제공하며, 무료 버전은 3회까지 가능합니다.

무료 및 프리미엄 버전

매일 일기 쓰기 연습은 무료입니다. 프리미엄 버전은 다양한 테마와 깔끔한 PDF 저장 기능을 제공합니다. 가격, 결제 기간, 갱신 조건 및 무료 체험 기간은 앱과 스토어 페이지에서 사용자의 현지 통화로 표시됩니다.

매일 감사하는 습관

짧은 세 가지 항목으로 5분 만에 감사를 실천할 수 있습니다. 매일 밤 감사 일기를 쓰면, 잠자리에 들기 전 작은 자기 관리처럼 감사를 알아차리는 습관이 생깁니다. 어떤 사람들은 더 긴 일기나 감정 추적기와 함께 사용하기도 하지만, 이 감사 일기는 좋은 일만 적도록 되어 있어 감사를 쉽게 느낄 수 있습니다.

실천 방법

세 가지 좋은 일 적기 연습은 잘 된 세 가지 일과 그 일에 대한 자신의 역할을 적어보는 것입니다. 긍정 심리학에서 감사 연습으로 연구되어 온 이 방법은 의도적으로 간단하게 구성되어 있습니다. 평범한 저녁, 평범한 기분 속에서도 쉽게 할 수 있도록 고안되었습니다.

대상

일기를 시작했다가 중단한 경험이 있는 사람. 빈 페이지를 보는 것이 숙제처럼 느껴졌던 사람이라면, 이 감사 일기는 훨씬 간단합니다. 좋은 일 세 가지와 그에 대한 감정만 적으면 됩니다.

'세 가지 좋은 일' 앱을 다운로드하고 오늘 밤 감사 일기를 시작해 보세요. 매일 간단하게 감사하는 마음을 담아 일기를 쓰는 습관으로 더욱 감사한 저녁을 보낼 수 있습니다.

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