Three Good Things - Gratitude

Tres Cosas Buenas es un sencillo diario de gratitud para el final del día: un diario personal para cultivar la positividad, el ánimo y la calma.

Cada noche, anota tres cosas buenas que te hayan sucedido y cómo te hizo sentir cada una. Esa es la clave. Escríbelas y luego deja el teléfono.

Inspirado en el ejercicio de las Tres Cosas Buenas, estudiado en psicología positiva.

¿QUÉ HACE LA APLICACIÓN?

- Tres cosas buenas al día. Entradas breves, no ensayos.

- La pregunta "¿Cómo me sentí?". Después de cada cosa buena, anota la sensación que te produjo.

- Recuerdos. Relee tus entradas anteriores y observa cómo se acumulan tus buenos días a lo largo de los meses y los años.

- Un recordatorio diario a la hora que elijas.

- Una cita cada día.

- Temas, incluyendo un modo nocturno para leer en la cama.

- También funciona como diario de estado de ánimo: las sensaciones que anotas crean un registro silencioso de tu estado de ánimo a lo largo de los meses.

UNA APLICACIÓN DE DIARIO QUE PIDE MENOS

La mayoría de las aplicaciones de diario te ofrecen una página en blanco y un cursor. Esta aplicación te hace la misma pregunta cada noche, así que puedes completar una entrada en el diario en lo que tardas en prepararte un té. Si has buscado una aplicación gratuita para escribir un diario, un diario de gratitud o un hábito de escritura diario y no has tenido éxito, esta aplicación de gratitud está diseñada para cubrir esa necesidad.

PRIVACIDAD

- No se requiere cuenta. No es necesario registrarse ni proporcionar una dirección de correo electrónico.

- Las entradas del diario se almacenan localmente en la aplicación. Al exportar o compartir, se crea una copia a través de los controles de compartir de tu dispositivo.

- Sin anuncios. Sin IA.

TUS ENTRADAS, TU COPIA

Exporta un archivo CSV que puedes importar más tarde o un archivo PDF legible. La versión Premium incluye exportaciones ilimitadas; la versión gratuita incluye tres.

GRATIS Y PREMIUM

La práctica diaria es gratuita. La versión Premium añade temas decorativos y un PDF de recuerdo de alta calidad. El precio, el periodo de facturación, las condiciones de renovación y cualquier prueba gratuita se muestran en la aplicación y en esta página de la tienda, en tu moneda local.

UN HÁBITO DIARIO DE GRATITUD

Tres breves anotaciones conforman una práctica de gratitud de cinco minutos. Si lo haces cada noche, el diario de gratitud se convierte en un hábito diario de observación: un pequeño acto de autocuidado antes de dormir. Algunas personas lo usan junto con un diario más extenso o un registro de estado de ánimo; este solo pide que anotes las cosas buenas, por lo que ser agradecido resulta sencillo.

SOBRE LA PRÁCTICA

El ejercicio de las tres cosas buenas te pide que nombres tres cosas que salieron bien y tu papel en ellas. Se ha estudiado en psicología positiva como un ejercicio de gratitud, y es deliberadamente breve: la idea es que sea lo suficientemente fácil como para hacerlo una noche cualquiera, con el estado de ánimo habitual en el que te encuentres.

PARA QUIÉN ES

Para personas que han empezado un diario antes y lo han dejado. Si alguna vez una página en blanco te ha parecido una tarea pesada, este diario de gratitud diario pide mucho menos: tres cosas buenas, una sensación para cada una, y listo.

Descarga Tres Cosas Buenas y comienza tu diario de gratitud esta noche: una sencilla práctica diaria para una noche más agradecida. Diario de gratitud · Diario de gratitud · Diario de gratitud diario · Diario de estado de ánimo · Aplicación de diario · Diario diario · Diario para antes de dormir · Reflexión nocturna · Diario de agradecimiento