Three Good Things - Gratitude

Üç İyi Şey, günün sonunda kullanabileceğiniz basit bir şükran günlüğüdür; pozitiflik, ruh hali ve sakinlik için özel bir günlük şükran defteridir.

Her akşam, başınıza gelen üç iyi şeyi ve her birinin size nasıl hissettirdiğini yazın. Uygulamanın tamamı bu kadar. Yazın, sonra telefonu bırakın.

Pozitif psikolojide incelenen Üç İyi Şey egzersizinden esinlenilmiştir.

UYGULAMA NE YAPAR?

- Günde üç iyi şey. Kısa girişler, denemeler değil.

- "Hissettim" sorusu. Her iyi şeyden sonra, onunla birlikte gelen duyguyu not edin.

- Anılar. Geçmiş girişleri tekrar okuyun ve iyi günlerinizin aylar ve yıllar içinde nasıl biriktiğini izleyin.

- Seçtiğiniz bir zamanda günlük hatırlatıcı.

- Her gün bir alıntı.

- Temalar, yatakta okumak için gece modu da dahil.

- Ruh hali günlüğü olarak da çalışır: not ettiğiniz duygular, aylar boyunca ruh halinizin sessiz bir kaydını oluşturur.

DAHA AZ ŞEY İSTEYEN BİR GÜNLÜK UYGULAMASI

Çoğu günlük uygulaması size boş bir sayfa ve bir imleç verir. Bu uygulama her akşam aynı soruyu soruyor, böylece bir günlük girişi çay demleme süresinde tamamlanıyor. Ücretsiz bir günlük uygulaması, şükran günlüğü veya günlük yazma alışkanlığı aradıysanız ve çabalamaktan vazgeçtiyseniz, bu şükran uygulaması tam da bu boşluğu doldurmak için tasarlandı.

GİZLİLİK

- Hesap gerekmez. Kayıt olma veya e-posta adresi verme zorunluluğu yoktur.

- Günlük girişleri yerel olarak uygulama depolama alanında saklanır. Dışa aktarma veya paylaşma, cihazınızın paylaşım kontrolleri aracılığıyla bir kopya oluşturur.

- Reklam yok. Yapay zeka yok.

GİRİŞLERİNİZ, KOPYANIZ

Daha sonra içe aktarılabilecek bir CSV veya okunabilir bir PDF arşivi dışa aktarın. Premium sınırsız dışa aktarma içerir; ücretsiz uygulama üç dışa aktarma içerir.

ÜCRETSİZ VE PREMIUM

Günlük uygulama ücretsizdir. Premium, dekoratif temalar ve şık bir PDF hatıra dosyası ekler. Fiyat, faturalandırma dönemi, yenileme koşulları ve herhangi bir ücretsiz deneme, uygulamada ve bu mağaza listesinde yerel para biriminizde gösterilir.

GÜNLÜK BİR ŞÜKÜR ALIŞKANLIĞI

Üç kısa giriş, beş dakikalık bir şükran pratiği oluşturur. Her gece yapıldığında, şükran günlüğü, fark etme alışkanlığı haline gelir - yatmadan önce küçük bir öz bakım eylemi. Bazı insanlar bunu daha uzun bir günlük veya ruh hali takipçisiyle birlikte tutar; bu sadece iyi şeyleri sorar, böylece minnettar olmak kolay kalır.

PRATİK HAKKINDA

Üç İyi Şey egzersizi, iyi giden üç şeyi ve bunlardaki rolünüzü belirtmenizi ister. Pozitif psikolojide bir şükran egzersizi olarak incelenmiştir ve kasıtlı olarak küçüktür: amaç, sıradan bir akşamda, içinde bulunduğunuz sıradan ruh halindeyken yapmanın yeterince kolay olmasıdır.

KİMLER İÇİN?

Daha önce günlük tutmaya başlayıp bırakan kişiler için. Boş bir sayfa hiç ödev gibi geldiyse, bu günlük şükran günlüğü çok daha az şey ister: üç iyi şey, her biri için bir duygu, bitti.

Üç İyi Şey uygulamasını indirin ve bu gece şükran günlüğünüze başlayın - daha minnettar bir akşam için basit bir günlük tutma pratiği.

Şükran günlüğü · şükran defteri · günlük şükran günlüğü · duygu günlüğü · günlük uygulaması · günlük defter · yatmadan önce günlüğü · akşam düşüncesi · minnettarlık günlüğü