Bench Gym Log

Bench Gym Logは、筋トレ愛好家のために作られたワークアウトトラッカーです。セット数を記録し、ワークアウトルーティンを作成し、トレーニング目標を追跡し、ワークアウトログを役立つ分析データに変換できます。

ワークアウトを記録

保存済みのワークアウトルーティンに従うか、空のワークアウトを開始してエクササイズを追加していくことができます。重量と回数を記録し、メモを追加したり、トレーニング中に過去のセッションやエクササイズの統計情報にアクセスしたりできます。バックグラウンドで動作する内蔵の休憩タイマーで休憩時間を管理し、次のセットのタイミングを通知します。

カスタムワークアウトルーティンを作成

400種類以上のエクササイズから選択するか、独自のカスタムエクササイズを作成して、進捗状況を追跡しましょう。Benchは、加重、自重、時間制限、有酸素運動に対応しています。エクササイズを並べ替え、セット数と休憩時間を設定し、次のセッションのためにルーティンを保存できます。ワークアウトルーティンは公開することも、非公開にすることも可能です。

進捗状況を確認

Benchは、記録したすべてのエクササイズについて、詳細な筋力とボリュームのグラフを自動的に生成します。さまざまな期間におけるトレーニングの進捗状況と総トレーニング量を把握しましょう。エクササイズや筋肉群ごとのトレーニング量の配分を確認することで、鍛えられていない部位を特定し、効果的なトレーニングを行うことができます。

自分にとって重要な目標を設定

トレーニング頻度、筋力、エクササイズの種類、トレーニング量など、目標を設定できます。遅れている筋肉群を鍛えたい場合でも、特定の種目で筋力目標を達成したい場合でも、Benchを使えば、自分にとって重要な習慣や目標達成に向けた進捗状況を追跡できます。

ワークアウトログを表示

カレンダー表示またはリスト表示で過去のセッションを確認し、セット数、レップ数、メモをモバイルまたはウェブでいつでも確認できます。欠席したワークアウトを追加したり、過去のワークアウトログを編集したりすることもできるので、欠席したセッションを補完し、すべての統計情報を正確に把握できます。

発見と共有

公開されているルーティンを閲覧し、コピーを保存して、自分のトレーニングに合わせてカスタマイズできます。公開されているワークアウトやプロフィールは、誰でも閲覧できるシンプルなリンクで共有できます。Benchのチャット機能を使えば、ルーティン、エクササイズ、完了したワークアウトログ、プロフィールを友人やコーチに送信できます。

モバイルとウェブで使える共通アカウント

モバイルで使用しているアカウントと同じアカウントでapp.benchgymlog.comにログインしてください。履歴の確認、ルーティンの作成、進捗状況の確認を大画面で行えます。

無料利用

無制限のワークアウト記録、全履歴の閲覧、あらゆる期間の運動統計情報（ウェイトトレーニングの複数回反復最大重量を含む）へのアクセスが無料でご利用いただけます。ほとんどのトレーニーは、アップグレードしなくても必要な機能をすべて利用できます。

ご質問やご意見は、help@benchgymlog.comまでメールでお問い合わせください。

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