Bench Gym Log

Bench Gym Log adalah pelacak latihan yang dirancang untuk para pengangkat beban. Catat set Anda, buat rutinitas latihan, lacak tujuan latihan Anda, dan ubah catatan latihan Anda menjadi wawasan yang bermanfaat.

Catat Latihan Anda

Ikuti rutinitas latihan yang tersimpan atau mulai latihan kosong dan tambahkan latihan seiring berjalannya waktu. Catat berat dan repetisi, tambahkan catatan, dan akses sesi sebelumnya serta statistik latihan saat Anda berlatih. Atur waktu istirahat Anda dengan pengatur waktu istirahat bawaan yang berjalan di latar belakang dan memberi tahu Anda kapan waktunya untuk set berikutnya!

Buat Rutinitas Latihan Kustom

Pilih dari katalog kami yang berisi lebih dari 400 latihan, atau buat latihan kustom Anda sendiri dan mulai lacak kemajuan Anda. Bench mendukung latihan beban, latihan berat badan, latihan berwaktu, dan latihan kardio. Atur latihan Anda, tetapkan set dan waktu istirahat Anda, dan simpan rutinitas untuk sesi berikutnya. Anda dapat mempublikasikan rutinitas latihan Anda atau merahasiakannya.

Lihat Kemajuan Anda

Bench secara otomatis menghasilkan grafik kekuatan dan volume terperinci untuk setiap latihan yang Anda catat. Jelajahi perkembangan dan total latihan Anda di berbagai jangka waktu. Lihat bagaimana volume latihan Anda terdistribusi di berbagai latihan dan kelompok otot sehingga Anda dapat mengidentifikasi area yang terabaikan dan berlatih dengan tujuan yang jelas.

Tetapkan Tujuan yang Penting bagi Anda

Tetapkan target untuk frekuensi latihan, kekuatan, variasi latihan, atau volume latihan. Baik Anda ingin mengatasi kelompok otot yang tertinggal atau mencapai target kekuatan pada angkatan tertentu, Bench memungkinkan Anda melacak kemajuan Anda menuju kebiasaan dan pencapaian yang penting bagi Anda.

Lihat Catatan Latihan Anda

Temukan sesi latihan sebelumnya dalam tampilan kalender atau daftar dan tinjau set, repetisi, dan catatan Anda kapan saja di perangkat seluler atau web. Anda bahkan dapat menambahkan latihan yang terlewat dan mengedit catatan latihan sebelumnya, sehingga Anda dapat mengisi sesi yang terlewat dan memastikan semua statistik Anda akurat.

Temukan dan Bagikan

Jelajahi rutinitas publik, simpan salinannya, dan sesuaikan dengan latihan Anda. Bagikan latihan dan profil publik dengan satu tautan sederhana yang dapat dilihat siapa pun. Di obrolan Bench, kirim rutinitas, latihan, catatan latihan yang telah selesai, dan profil ke teman atau pelatih Anda.

Satu Akun untuk Ponsel dan Web

Masuk di app.benchgymlog.com dengan akun yang sama yang Anda gunakan di ponsel. Tinjau riwayat Anda, buat rutinitas, dan jelajahi kemajuan Anda di layar yang lebih besar.

Gratis Digunakan

Catat latihan tanpa batas, lihat seluruh riwayat Anda, dan akses statistik latihan di semua rentang waktu, termasuk multi-rep max untuk latihan beban, secara gratis. Sebagian besar pengangkat beban dapat memperoleh semua yang mereka butuhkan tanpa perlu melakukan upgrade.

Pertanyaan atau ide? Kirim email ke help@benchgymlog.com.

Kebijakan Privasi: https://benchgymlog.com/privacy-policy

Ketentuan Penggunaan: https://benchgymlog.com/terms-and-conditions