Bench Gym Log

Bench Gym Log ist ein Trainingstracker speziell für Kraftsportler. Protokolliere deine Sätze, erstelle Trainingspläne, verfolge deine Trainingsziele und gewinne wertvolle Erkenntnisse aus deinen Trainingsprotokollen.

Trainingsprotokollierung

Folge einem gespeicherten Trainingsplan oder starte ein leeres Training und füge Übungen hinzu. Erfasse Gewicht und Wiederholungen, füge Notizen hinzu und greife während des Trainings auf vorherige Einheiten und Übungsstatistiken zu. Nutze den integrierten Pausentimer, der im Hintergrund läuft und dich benachrichtigt, wenn es Zeit für den nächsten Satz ist!

Individuelle Trainingspläne erstellen

Wähle aus über 400 Übungen oder erstelle deine eigenen und verfolge deine Fortschritte. Bench unterstützt Übungen mit Gewichten, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, zeitgesteuerte Übungen und Cardio-Übungen. Ordne deine Übungen an, lege Sätze und Pausenzeiten fest und speichere Trainingspläne für deine nächste Einheit. Du kannst deine Trainingspläne veröffentlichen oder privat halten.

Deinen Fortschritt sehen

Bench generiert automatisch detaillierte Kraft- und Volumendiagramme für jede protokollierte Übung. Analysiere deine Fortschritte und Trainingsergebnisse über verschiedene Zeiträume hinweg. Sieh dir an, wie sich dein Trainingsvolumen auf die verschiedenen Übungen und Muskelgruppen verteilt, um vernachlässigte Bereiche zu erkennen und gezielt zu trainieren.

Setze dir Ziele, die dir wichtig sind. Lege Ziele für Trainingshäufigkeit, Kraft, Übungsvielfalt oder Trainingsvolumen fest. Egal, ob du schwächere Muskelgruppen trainieren oder ein Kraftziel bei einer bestimmten Übung erreichen möchtest – mit Bench kannst du deine Fortschritte auf dem Weg zu den Gewohnheiten und Meilensteinen verfolgen, die dir wichtig sind.

Sieh dir deine Trainingsprotokolle an. Finde vergangene Trainingseinheiten in der Kalender- oder Listenansicht und überprüfe deine Sätze, Wiederholungen und Notizen jederzeit mobil oder im Web. Du kannst sogar verpasste Trainingseinheiten hinzufügen und vergangene Trainingsprotokolle bearbeiten, um fehlende Einheiten nachzuholen und sicherzustellen, dass alle deine Statistiken korrekt sind.

Entdecke und teile Trainingspläne. Erkunde öffentliche Trainingspläne, speichere eine Kopie und passe sie an dein Training an. Teile öffentliche Trainingspläne und Profile mit einem einfachen Link, den jeder ansehen kann. Sende im Bench-Chat Trainingspläne, Übungen, abgeschlossene Trainingsprotokolle und Profile an deine Freunde oder deinen Trainer.

Ein Konto für Mobilgeräte und Web

Melde dich auf app.benchgymlog.com mit demselben Konto an, das du auch auf deinem Mobilgerät verwendest. Sieh dir deine Trainingshistorie an, erstelle Trainingspläne und verfolge deine Fortschritte auf einem größeren Bildschirm.

Kostenlose Nutzung

Protokolliere unbegrenzt viele Trainingseinheiten, sieh dir deine gesamte Historie an und greife kostenlos auf Trainingsstatistiken für alle Zeiträume zu, inklusive der Maximalgewichte für Übungen mit Gewichten. Die meisten Kraftsportler haben alles, was sie brauchen, ohne ein Upgrade.

Fragen oder Anregungen? Schreibe eine E-Mail an help@benchgymlog.com.

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