Bench Gym Log

O Bench Gym Log é um aplicativo de registro de treinos desenvolvido para praticantes de musculação. Registre suas séries, crie rotinas de treino, acompanhe suas metas de treinamento e transforme seus registros de treino em informações úteis.

Registre seus treinos

Siga uma rotina de treino salva ou comece um treino vazio e adicione exercícios conforme necessário. Registre peso e repetições, adicione notas e acesse sessões anteriores e estatísticas de exercícios enquanto treina. Cronometre seus períodos de descanso com um cronômetro integrado que funciona em segundo plano e notifica você quando for a hora da próxima série!

Crie rotinas de treino personalizadas

Escolha entre nosso catálogo com mais de 400 exercícios ou crie seus próprios exercícios personalizados e comece a acompanhar seu progresso. O Bench suporta exercícios com peso, com o peso do corpo, cronometrados e cardiovasculares. Organize seus exercícios, configure suas séries e tempos de descanso e salve rotinas para sua próxima sessão. Você pode publicar suas rotinas de treino ou mantê-las privadas.

Veja seu progresso

O Bench gera automaticamente gráficos detalhados de força e volume para cada exercício que você registra. Explore sua progressão e totais de treinamento em diferentes períodos. Veja como seu volume de treino está distribuído entre exercícios e grupos musculares para identificar áreas negligenciadas e treinar com mais propósito.

Defina metas importantes para você

Estabeleça metas para frequência de treino, força, variedade de exercícios ou volume de treino. Seja para trabalhar grupos musculares que precisam de mais desenvolvimento ou atingir uma meta de força em um exercício específico, o Bench permite que você acompanhe seu progresso em direção aos hábitos e marcos que são importantes para você.

Visualize seus registros de treino

Encontre sessões anteriores na visualização de calendário ou lista e revise suas séries, repetições e anotações a qualquer momento no celular ou na web. Você pode até adicionar treinos perdidos e editar registros de treino anteriores, para preencher as sessões perdidas e garantir que todas as suas estatísticas estejam corretas.

Descubra e compartilhe

Explore rotinas públicas, salve uma cópia e adapte-as ao seu treino. Compartilhe treinos e perfis públicos com um link simples que qualquer pessoa pode visualizar. No chat do Bench, envie rotinas, exercícios, registros de treino concluídos e perfis para seus amigos ou treinador.

Uma conta para dispositivos móveis e web

Faça login em app.benchgymlog.com com a mesma conta que você usa no celular. Consulte seu histórico, crie rotinas e acompanhe seu progresso em uma tela maior.

Uso gratuito

Registre treinos ilimitados, visualize todo o seu histórico e acesse estatísticas de exercícios em todos os períodos, incluindo seus máximos de repetições para exercícios com peso, tudo gratuitamente. A maioria dos praticantes de musculação consegue tudo o que precisa sem precisar fazer upgrade.

Dúvidas ou sugestões? Envie um e-mail para help@benchgymlog.com.

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