Hypertrophy Manual

کشف اسرار برای رشد عضلانی، قدرت عالی و حفظ یک رژیم غذایی سالم!

آنچه شما در این کتاب کشف:

- تفاوت بین فیبر عضلانی کشش سریع و آهسته

- تفاوت «سارکوپلاسمی" و "myofibrillar، هیپرتروفی

- چگونه به ترکیب انواع مختلف تمرینات به تجربه، زیبایی شناسی ورزشی،

- چرا هر دو ترکیب و جداسازی جنبش های کاملا معتبر هستند

- چگونه برای آموزش سریعتر برای نتایج بهتر

- نحوه استفاده از اصول شدت جو ویدر

- چگونه به رشد حتی به عنوان یک استفاده کننده سخت

- چگونه برای تبدیل شدن فوق العاده لاغر و پاره پاره، حتی به عنوان یک اندومورف

- چگونه به کار کردن فلسفه آموزش "خود را

- چگونه در انتخاب یک جنبش تناسب اندام است که برای شما کار می

- و خیلی، خیلی بیشتر!