MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts 是一款力量训练追踪和计划应用，专为希望增肌、记录举重数据并根据训练进度调整计划的举重爱好者而设计。您可以根据自身目标、经验和可用器材创建健身房训练计划，或创建专属的训练方案。

无论是在健身房还是在家训练，MacroFactor Workouts 都能帮助您追踪重量、次数和训练强度，查看训练历史记录和个人记录，并利用渐进式超负荷训练法，随着训练的进行调整力量训练。如果您需要根据自家器材制定训练计划，还可以设置家庭健身房档案。

主要功能

• 自适应训练计划：根据您的目标、体能水平和器材，获取个性化的力量训练方案。您的计划会随着训练的进展而调整。

• 训练追踪和计划：记录练习、重量、次数和剩余训练时间 (RIR)；创建并保存您自己的训练方案；并查看之前的训练记录。

• 清晰可见的进步：查看个人记录、训练量、进度照片和图表，了解您的举重水平随时间的变化。

• 训练指导：探索数百种力量训练动作，并观看 Jeff Nippard 提供的技巧、提示和技术视频。

• 精细训练工具：追踪超级组、部分次数和肌力重复次数。在训练过程中使用休息计时器、重量计算器和智能热身计划器。

• 灵活的健身房和居家训练：替换训练动作、创建自定义动作、设置健身房个人资料并导入 Jeff Nippard 的热门训练计划。

使用方法

1. 设置您的目标、训练水平和可用器材，即可获得个性化训练计划，或者自行制定训练计划。

2. 在训练过程中，在训练追踪器中记录您的训练动作、重量、次数和努力程度。

3. 查看您的训练历史记录、个人记录和进度图表。

4. 根据您的训练进度调整计划，持续训练，并使用渐进式超负荷训练法指导下一步的训练。

常见问题

• 哪款训练追踪器可以根据我的训练进度调整力量训练？

MacroFactor Workouts 会根据您的目标、经验和现有器材创建训练计划，并在您记录进度时自动调整训练内容。

• 我可以规划健身房训练并追踪自己的举重训练吗？

可以。MacroFactor Workouts 允许您创建、保存并手动追踪自定义训练计划，包括重量、次数和剩余训练间隔 (RIR)。

• 我可以在没有健身房的情况下使用 MacroFactor Workouts 吗？

可以。您可以设置家庭训练计划，并根据现有器材创建训练方案。

• 如何查看我的力量是否有所提升？

在 MacroFactor Workouts 中查看您的训练历史记录、个人记录、训练量和进度图表。

• MacroFactor Workouts 是否包含 Jeff Nippard 的训练计划？

是的。您可以导入并追踪 Jeff Nippard 的热门训练计划，并观看他的力量训练技巧视频。

订阅价格及条款

MacroFactor Workouts 是一款高级应用，提供 7 天免费试用，无免费订阅选项。它提供三种自动续订的订阅方案：

$11.99/月

$47.99/半年

$71.99/年（相当于每月 $5.99）

以上价格适用于美国用户。其他国家/地区的价格可能有所不同。付款将在您确认购买时从您的 Google Play 帐户扣除。

除非您在当前订阅期结束前至少 24 小时取消订阅，否则您的 MacroFactor Workouts 订阅将自动续订。您可以在 Google Play 帐户设置中取消订阅。

条款及细则：

https://terms.macrofactorapp.com/

隐私政策：

https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts 结合了自适应力量训练计划、训练记录和进度追踪功能，方便您规划下一次训练并查看训练进展。