Sober Tracker: Cai rượu

Sober Tracker là ứng dụng đếm ngày dành cho những ai muốn bỏ rượu hoặc tạm ngừng uống rượu trong một thời gian. Chỉ cần đặt ngày bạn ngừng uống, ứng dụng sẽ đếm số ngày, giờ và phút bạn không uống rượu. Mọi thông tin bạn nhập đều được lưu trên điện thoại của bạn và bạn không cần tạo tài khoản.

Bộ đếm và lịch

Xem bạn đã không uống rượu được bao lâu, chính xác đến từng giây. Thêm tiện ích màn hình chính để xem chuỗi ngày không uống mà không cần mở ứng dụng. Trên lịch, hãy đánh dấu mỗi ngày là ngày tỉnh táo hoặc ngày uống lại.

Cam kết buổi sáng và điểm danh buổi tối

Mỗi sáng, hãy đưa ra một lời cam kết ngắn. Buổi tối, hãy trả lời xem hôm nay bạn có uống rượu không và bạn cảm thấy thế nào.

Hỗ trợ khi thèm rượu

Khi cơn thèm đến, hãy bắt đầu "Vượt qua", một bộ hẹn giờ 15 phút. Cơn thèm thường qua đi trong vòng 15 đến 20 phút. Bạn cũng có thể tập hít thở, chọn một ý tưởng trong "Đánh lạc hướng tôi", hoặc gọi điện hay nhắn tin cho người bạn tin tưởng.

Cột mốc và khu vườn của bạn

Theo dõi các cột mốc từ ngày 1 đến 3 năm. Khu vườn tỉnh táo của bạn lớn dần khi số ngày không uống tăng lên.

Thay đổi của cơ thể

Trong mục "Cơ thể bạn", hãy xem những thay đổi thường gặp trong cơ thể sau ly rượu cuối cùng, từ 1 giờ đến 90 ngày. Đây là thông tin chung, không phải lời khuyên y tế.

Tiền tiết kiệm

Nhập số tiền bạn từng chi cho rượu bia và xem bạn đã tiết kiệm được bao nhiêu.

Nhật ký

Viết nhật ký và thêm tâm trạng cho mỗi trang nhật ký. Bạn cũng có thể viết thư gửi chính mình trong tương lai, thư sẽ mở vào ngày bạn chọn.

Nếu bạn uống

Hãy đánh dấu ngày đó là ngày uống lại. Ngày đó sẽ hiển thị Ngày 0 và việc đếm bắt đầu lại từ ngày hôm sau. Lịch sử các ngày trên lịch, chuỗi dài nhất và tổng số ngày tỉnh táo của bạn vẫn được giữ nguyên.

Bạn muốn uống ít đi thay vì cai rượu hẳn? Bạn có thể đặt giới hạn số ly mỗi ngày và theo dõi theo giới hạn đó.

Sober Plus

Sober Plus là gói tùy chọn, bổ sung:

- nhật ký cơn thèm và phân tích, chẳng hạn thời điểm trong ngày và ngày trong tuần khi cơn thèm mạnh nhất

- biểu đồ tiền tiết kiệm và mục tiêu tiết kiệm

- chế độ xem lịch theo năm

- thêm bài tập hít thở và "Suy nghĩ kỹ"

- câu hỏi gợi ý trong sổ tay suy ngẫm

- khóa ứng dụng và xuất dữ liệu

- thẻ chia sẻ

- bộ đếm thứ hai

Các gói

- Hằng tháng

- Hằng năm, dùng thử 3 ngày cho người đăng ký mới đủ điều kiện

- Trọn đời, mua một lần, không gia hạn

Việc thanh toán được thực hiện qua tài khoản Google Play của bạn. Gói thuê bao sẽ tự động gia hạn cho đến khi bạn hủy trong Google Play, tại mục "Thanh toán và gói thuê bao". Nếu bạn hủy trong thời gian dùng thử, bạn sẽ không bị tính phí.

Sober Tracker là ứng dụng tự hỗ trợ, không phải dịch vụ y tế. Nếu ngày nào bạn cũng uống nhiều rượu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ngừng uống.

Chính sách quyền riêng tư: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app