Sober Tracker: Stop alcool

Sober Tracker est un compteur de sobriété pour les personnes qui veulent arrêter de boire ou faire un stop alcool pendant un certain temps. Indiquez le jour où vous avez arrêté et l'app compte vos jours, vos heures et vos minutes de sobriété. Tout ce que vous saisissez dans ce tracker alcool reste sur votre téléphone, et aucun compte n'est nécessaire.

Compteur et calendrier

Voyez depuis combien de temps vous êtes sans alcool, à la seconde près. Ajoutez le widget à l'écran d'accueil pour voir votre série sans ouvrir l'app. Sur le calendrier, marquez chaque jour comme sobre ou comme une rechute.

Engagement du matin et suivi du soir

Chaque matin, prenez un bref engagement. Le soir, indiquez si vous avez bu aujourd'hui et comment vous vous sentez.

Aide face aux envies

Quand une envie survient, lancez « Laisser passer », un minuteur de 15 minutes. La plupart des envies passent en 15 à 20 minutes. Vous pouvez aussi faire un exercice de respiration, choisir une idée dans « Me changer les idées », ou encore appeler votre personne de confiance ou lui écrire.

Jalons et jardin

Suivez chaque jalon, du premier jour jusqu'à 3 ans. Votre jardin pousse à mesure que vos jours sobres s'additionnent.

Ce qui change dans le corps

Découvrez ce qui change en général dans le corps après le dernier verre, de 1 heure à 90 jours. Il s'agit d'informations générales, pas d'un avis médical.

Argent économisé

Indiquez ce que vous dépensiez en alcool et voyez combien d'argent vous avez économisé.

Journal

Écrivez dans votre journal en notant votre humeur, et rédigez des lettres à votre futur moi, qui s'ouvrent le jour que vous choisissez.

Si vous buvez

Marquez le jour comme une rechute. Ce jour-là devient le Jour 0 et le compteur repart le lendemain. L'historique du calendrier, votre plus longue série et le total de vos jours sobres sont conservés.

Vous préférez réduire votre consommation plutôt que d'arrêter l'alcool ? Vous pouvez fixer une limite de verres par jour et suivre cette limite à la place.

Sober Plus

Sober Plus est facultatif. Il ajoute :

- le suivi des envies et les analyses, par exemple le moment de la journée et le jour de la semaine où les envies sont les plus fortes

- un graphique des économies et des objectifs d'épargne

- la vue annuelle du calendrier

- d'autres exercices de respiration et « Y réfléchir »

- les questions du cahier

- le verrouillage de l'app et l'export de vos données

- des cartes à partager

- un deuxième compteur

Abonnements

- Mensuel

- Annuel, avec un essai de 3 jours pour les nouveaux abonnés éligibles

- À vie, un achat unique sans renouvellement

Le paiement s'effectue via votre compte Google Play. Les abonnements se renouvellent automatiquement jusqu'à leur résiliation dans Google Play, sous Paiements et abonnements. Si vous résiliez pendant l'essai, rien ne vous est facturé.

Sober Tracker est un outil d'accompagnement personnel, pas un service médical. Si vous buvez beaucoup tous les jours, parlez-en à un médecin avant d'arrêter.

Politique de confidentialité : https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app