Sober Tracker: เลิกเหล้า

Sober Tracker เป็นแอปนับวันสำหรับคนที่อยากเลิกเหล้า หรืออยากหยุดดื่มสักระยะหนึ่ง ตั้งวันที่คุณเริ่มหยุดดื่ม แล้วแอปจะนับจำนวนวัน ชั่วโมง และนาทีที่คุณไม่ได้ดื่ม ข้อมูลทั้งหมดที่คุณกรอกจะเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณ และไม่ต้องสร้างบัญชี

ตัวนับวันและปฏิทิน

ดูได้ละเอียดถึงวินาทีว่าคุณไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์มานานแค่ไหนแล้ว เพิ่มวิดเจ็ตหน้าจอหลักเพื่อดูจำนวนวันต่อเนื่องได้โดยไม่ต้องเปิดแอป ในปฏิทิน คุณบันทึกแต่ละวันได้ว่าเป็นวันที่ไม่ได้ดื่มหรือวันที่กลับไปดื่ม

คำมั่นตอนเช้าและเช็คอินตอนเย็น

ให้คำมั่นสั้น ๆ ทุกเช้า ส่วนตอนเย็น ให้ตอบว่าวันนี้คุณดื่มหรือไม่ และรู้สึกอย่างไร

ตัวช่วยเมื่ออยากดื่ม

เมื่อความอยากดื่มเกิดขึ้น ให้เริ่ม "อดทนผ่านไป" ซึ่งเป็นตัวจับเวลา 15 นาที ความอยากมักจะผ่านไปภายใน 15 ถึง 20 นาที คุณยังฝึกหายใจ เลือกไอเดียจาก "เบี่ยงเบนความสนใจ" หรือโทรหรือส่งข้อความหาคนที่คุณไว้ใจได้ด้วย

หมุดหมายและสวนของคุณ

ติดตามหมุดหมายตั้งแต่วันที่ 1 ไปจนถึง 3 ปี สวนของคุณจะเติบโตขึ้นเมื่อจำนวนวันที่ไม่ได้ดื่มเพิ่มขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ในหน้า "ร่างกายของคุณ" คุณจะเห็นว่าโดยทั่วไปร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไรหลังจากแก้วสุดท้าย ตั้งแต่ 1 ชั่วโมงไปจนถึง 90 วัน ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

เงินที่ประหยัดได้

กรอกจำนวนเงินที่คุณเคยใช้ไปกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แล้วดูว่าคุณประหยัดเงินได้เท่าไรแล้ว

ไดอารี

เขียนไดอารีและเลือกอารมณ์ให้แต่ละบันทึก นอกจากนี้ คุณยังเขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคตได้ด้วย โดยจดหมายจะเปิดอ่านได้ในวันที่คุณเลือก

หากคุณดื่ม

บันทึกวันนั้นว่าเป็นวันที่กลับไปดื่ม วันนั้นจะแสดงเป็นวันที่ 0 และการนับจะเริ่มใหม่ในวันถัดไป ประวัติในปฏิทิน สถิติต่อเนื่องที่นานที่สุด และจำนวนวันที่ไม่ได้ดื่มทั้งหมดจะยังอยู่ครบ

อยากลดการดื่มแทนการเลิกดื่มไปเลยใช่ไหม คุณตั้งขีดจำกัดการดื่มต่อวันแล้วติดตามตามขีดจำกัดนั้นได้

Sober Plus

Sober Plus เป็นตัวเลือกเสริม ซึ่งจะเพิ่ม:

- บันทึกความอยากและข้อมูลเชิงลึก เช่น ช่วงเวลาของวันและวันในสัปดาห์ที่ความอยากรุนแรงที่สุด

- กราฟเงินที่ประหยัดได้และเป้าหมายการออม

- มุมมองปฏิทินรายปี

- แบบฝึกหายใจเพิ่มเติมและ "คิดทบทวน"

- คำถามใน "สมุดทบทวนตัวเอง"

- ล็อกแอปและการส่งออกข้อมูล

- การ์ดแชร์

- ตัวติดตามที่สอง

แพ็กเกจ

- รายเดือน

- รายปี พร้อมทดลองใช้ 3 วันสำหรับสมาชิกใหม่ที่มีสิทธิ์

- ตลอดชีพ ซื้อครั้งเดียว ไม่มีการต่ออายุ

การชำระเงินจะทำผ่านบัญชี Google Play ของคุณ การสมัครใช้บริการจะต่ออายุโดยอัตโนมัติจนกว่าคุณจะยกเลิกใน Google Play ที่ "การชำระเงินและการสมัครใช้บริการ" หากยกเลิกระหว่างช่วงทดลองใช้ คุณจะไม่ถูกเรียกเก็บเงิน

Sober Tracker เป็นแอปสำหรับช่วยเหลือตัวเอง ไม่ใช่บริการทางการแพทย์ หากคุณดื่มหนักทุกวัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนหยุดดื่ม

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app