Sober Tracker: Quit Drinking

ردیاب هوشیاری (Sober Tracker) یک شمارنده هوشیاری برای افرادی است که می‌خواهند نوشیدن را ترک کنند یا برای مدتی نوشیدن را کنار بگذارند. روزی را که ترک کرده‌اید تنظیم کنید و برنامه روزها، ساعت‌ها و دقایق هوشیاری شما را می‌شمارد. هر چیزی که وارد می‌کنید روی تلفن شما باقی می‌ماند و نیازی به حساب کاربری ندارید.

شمارشگر روز و تقویم

ببینید چه مدت از الکل دوری کرده‌اید، تا ثانیه. ویجت صفحه اصلی را اضافه کنید تا بدون باز کردن برنامه، روند هوشیاری خود را ببینید. هر روز را روی تقویم به عنوان هوشیار یا عود علامت بزنید.

تعهد صبحگاهی و ثبت نام عصر

هر روز صبح یک تعهد کوتاه انجام دهید. عصر، پاسخ دهید که آیا امروز مشروب خورده‌اید یا خیر و چه احساسی دارید.

کمک در مورد تمایلات

وقتی تمایلی پیش می‌آید، "بیرون راندن" را شروع کنید، یک تایمر ۱۵ دقیقه‌ای. تمایلات اغلب ظرف ۱۵ تا ۲۰ دقیقه از بین می‌روند. همچنین می‌توانید یک تمرین تنفسی انجام دهید، یک ایده از "من را منحرف کن" انتخاب کنید، یا با فرد مورد اعتماد خود تماس بگیرید یا پیامک دهید.

مراحل مهم و باغ شما

مراحل مهم خود را از روز ۱ تا ۳ سال پیگیری کنید. باغ شما با گذشت روزهای پاکی‌تان رشد می‌کند.

جدول زمانی سلامت

ببینید که بعد از آخرین نوشیدنی، از ۱ ساعت تا ۹۰ روز، چه تغییراتی در بدن ایجاد می‌شود. این اطلاعات عمومی است، نه توصیه پزشکی.

پول پس‌انداز شده

هزینه‌ای را که قبلاً برای الکل خرج می‌کردید وارد کنید و ببینید چقدر پول پس‌انداز کرده‌اید.

دفتر خاطرات

نوشته‌های دفتر خاطرات را بنویسید و به هر کدام حال و هوایی اضافه کنید. همچنین می‌توانید نامه‌هایی به خود آینده‌تان بنویسید که در تاریخی که انتخاب می‌کنید باز می‌شوند.

اگر الکل می‌نوشید

روز را به عنوان عود علامت‌گذاری کنید. آن روز روز ۰ را نشان می‌دهد و شمارش دوباره از روز بعد شروع می‌شود. تاریخچه تقویم شما، طولانی‌ترین دوره مصرف و کل روزهای پاکی شما ثبت می‌شود.

آیا می‌خواهید به جای ترک الکل، مصرف خود را کاهش دهید؟ می‌توانید محدودیت مصرف روزانه تعیین کنید و آن را پیگیری کنید.

هوشیار پلاس

هوشیار پلاس اختیاری است. این موارد را اضافه می‌کند:

- گزارش تمایلات و بینش‌ها، مانند زمان روز و روز هفته که تمایلات قوی‌تر هستند

- نمودار پس‌انداز و اهداف پس‌انداز

- نمای سالانه تقویم

- تمرین‌های تنفسی بیشتر و "به آن فکر کنید"

- دستورالعمل‌های کتاب کار

- قفل برنامه و صادرات داده‌ها

- کارت‌های اشتراک‌گذاری

- ردیاب دوم

طرح‌ها

- ماهانه

- سالانه، با یک دوره آزمایشی ۳ روزه برای مشترکین جدید واجد شرایط

- مادام‌العمر، خرید یک‌باره بدون نیاز به تمدید

پرداخت از طریق حساب Google Play شما انجام می‌شود. اشتراک‌ها تا زمانی که آنها را در Google Play در قسمت پرداخت‌ها و اشتراک‌ها لغو نکنید، به‌طور خودکار تمدید می‌شوند. اگر در طول دوره آزمایشی لغو کنید، هزینه‌ای از شما دریافت نمی‌شود.

Sober Tracker یک برنامه خودیاری است، نه یک سرویس پزشکی. اگر هر روز زیاد الکل می‌نوشید، قبل از قطع مصرف با پزشک صحبت کنید.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app