Sober Tracker: 禁酒カウンター

Sober Trackerは、お酒をやめたい人や、しばらくお酒を控えたい人のための禁酒アプリです。お酒をやめた日を設定すると、飲まずに過ごした日数・時間・分をアプリが数えます。入力した内容はすべてスマートフォンの中に保存され、アカウントは必要ありません。

日数カウンターとカレンダー

お酒をやめてからどれだけたったかを、秒単位まで確認できます。ホーム画面ウィジェットを追加すれば、アプリを開かなくても連続記録を見られます。カレンダーでは、1日ごとに飲まなかった日か再飲酒した日かを記録できます。

朝の誓いと夜のチェックイン

毎朝、短い誓いを立てます。夜には、今日お酒を飲んだかどうかと、今の気分を答えます。

飲みたくなったときに

飲みたい衝動が起きたら、15分のタイマー「乗りこえる」を始めましょう。衝動は多くの場合、15〜20分ほどでおさまります。ほかにも、呼吸エクササイズをしたり、「気をそらす」からアイデアを選んだり、「信頼できる人」に電話やメッセージをしたりできます。

節目と断酒の庭

1日目から3年までの節目を確認できます。飲まない日が増えるにつれて、「断酒の庭」が育っていきます。

体の変化

「あなたの体」では、最後の1杯から1時間後〜90日後までに、体に一般的にどのような変化が起こるかを確認できます。これは一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。

節約したお金

以前お酒に使っていた金額を入力すると、どれだけお金を節約できたかがわかります。

日記

日記を書き、それぞれに気分を記録できます。「自分への手紙」では、選んだ日に開封される、未来の自分に宛てた手紙を書くこともできます。

お酒を飲んでしまったら

その日を再飲酒した日として記録します。その日は0日目と表示され、翌日からまたカウントが始まります。カレンダーの履歴、最長の連続記録、飲まなかった日の合計はそのまま残ります。

お酒を完全にやめるのではなく、量を減らしたい場合は、1日に飲む量の上限を設定して記録することもできます。

Sober Plus

Sober Plusの利用は任意です。次の機能が追加されます。

- 衝動の記録とインサイト（衝動が強くなりやすい時間帯や曜日など）

- 節約額のグラフと貯金の目標

- カレンダーの年表示

- 追加の呼吸エクササイズと「よく考える」

- ワークブックの質問

- アプリロックとデータのエクスポート

- シェアカード

- 2つ目のトラッカー

プラン

- 月額

- 年額（対象となる新規登録者は3日間のトライアルを利用できます）

- 買い切り（1回限りの購入で、更新はありません）

お支払いはGoogle Playアカウントを通じて行われます。定期購入は、Google Playの「お支払いと定期購入」で解約するまで自動的に更新されます。トライアル期間中に解約した場合、料金はかかりません。

Sober Trackerはセルフヘルプのためのアプリであり、医療サービスではありません。毎日大量にお酒を飲んでいる場合は、やめる前に医師に相談してください。

プライバシーポリシー: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app