Brain Train - Dopamine Delay

Bạn có mệt mỏi vì cứ cầm điện thoại lên chỉ để xem giờ, rồi lại thấy mình lạc vào một vòng xoáy lướt mạng xã hội vô bổ hàng tiếng đồng hồ? Bạn không phải là người duy nhất. Não bộ của chúng ta được lập trình để tìm kiếm sự thỏa mãn tức thì, và các ứng dụng hiện đại được thiết kế một cách chuyên nghiệp để khai thác vòng lặp này. Chúng mang đến cho bạn một liều dopamine nhanh chóng, khiến bạn bị cuốn hút và liên tục bị phân tâm khỏi những điều thực sự quan trọng trong ngày. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát mà không cần từ bỏ hoàn toàn các ứng dụng yêu thích của mình?

Hãy đến với Dopamine Delay. Chúng tôi không tin vào những hạn chế tuyệt đối, các trình chặn trang web phức tạp, hay việc khóa bạn khỏi điện thoại của chính mình—vì việc cai nghiện đột ngột thường chỉ khiến bạn càng muốn sử dụng chúng hơn. Thay vào đó, Dopamine Delay sử dụng một kỹ thuật tâm lý đơn giản: tạo ra sự cản trở. Khi bạn chạm vào một trong những ứng dụng gây xao nhãng nhất của mình, một câu đố ngắn sẽ xuất hiện trước. Khoảng dừng đó cho não bộ của bạn một khoảnh khắc để bắt kịp và tự hỏi, "Mình có thực sự muốn làm điều này ngay bây giờ không, hay mình chỉ đang buồn chán?"

CÁCH HOẠT ĐỘNG TRONG 3 BƯỚC ĐƠN GIẢN

1. Chọn các tác nhân gây xao nhãng của bạn. 1. Chọn những ứng dụng đang thu hút sự chú ý của bạn—Instagram, TikTok, YouTube, trò chơi, hoặc bất cứ thứ gì khác trên điện thoại của bạn.

2. Gặp gỡ cánh cổng giải đố. Lần tiếp theo bạn mở nó, một câu đố toán học, chữ cái, logic hoặc hình ảnh sẽ xuất hiện thay vì bảng tin. Thường mất vài giây.

3. Giải và quyết định. Hoàn thành câu đố để tiếp tục, sử dụng quyền bỏ qua hàng tuần, hoặc đóng cánh cổng và rời đi. Bạn luôn là người kiểm soát.

TÍNH NĂNG CHÍNH

Ma sát của câu đố, không phải bộ đếm thời gian. Bộ đếm ngược dễ dàng để chờ đợi. Một câu đố ngắn làm gián đoạn phản xạ trước khi bảng tin tải, vì vậy bạn lựa chọn thay vì cuộn.

Các loại câu đố bạn có thể chuyển đổi. Toán học, Chữ cái, Logic và Hình ảnh. Kết hợp chúng trong Cài đặt để cánh cổng luôn mới mẻ.

Chuỗi và huy hiệu. Theo dõi những ngày bạn giữ được quyền kiểm soát. Mở khóa thành tích khi bạn tiếp tục giải câu đố thay vì cuộn.

Bỏ qua hàng tuần. Cần một lượt bỏ qua? Phiên bản miễn phí bao gồm 2 lượt bỏ qua mỗi tuần. Phiên bản cao cấp bao gồm 5 lượt. Lượt bỏ qua được đặt lại vào thứ Hai.

Nhắc nhở tùy chọn. Bật tính năng nhắc nhở nhẹ nhàng nếu bạn muốn. Tính năng này sẽ tắt cho đến khi bạn kích hoạt lại.

Ứng dụng hoạt động với các ứng dụng bạn đã có. Không cần cài đặt trình khởi chạy mới. Chọn bất kỳ ứng dụng nào đã cài đặt để trì hoãn.

MIỄN PHÍ VS CAO CẤP

Miễn phí: trì hoãn tối đa 3 ứng dụng, 2 lần bỏ qua mỗi tuần, có quảng cáo trên phiên bản miễn phí.

Cao cấp (đăng ký tự động gia hạn hàng tháng tùy chọn qua Google Play): trì hoãn ứng dụng không giới hạn, 5 lần bỏ qua mỗi tuần, không có quảng cáo.

Hủy bất cứ lúc nào trong Google Play.

TẠI SAO CHỌN DOPAMINE DELAY?

Lấy lại thời gian của bạn. Bạn không cần phải gỡ cài đặt các ứng dụng mình thích. Bạn chỉ cần ngừng mở chúng tự động.

Tăng cường sự tập trung. Phản xạ kiểm tra là thứ phá hỏng công việc hiệu quả. Vài giây trì hoãn thường đủ để bạn tiếp tục công việc đang làm.

Xây dựng thói quen lành mạnh hơn. Chúng tôi không khóa bạn. Chúng tôi cho bạn một khoảnh khắc để nhận ra sự thôi thúc – và lựa chọn.

Chính sách bảo mật: https://dopamine-delay-fac5b.web.app/privacy

Điều khoản sử dụng: https://dopamine-delay-fac5b.web.app/terms

Xóa tài khoản: https://dopamine-delay-fac5b.web.app/delete-account

API DỊCH VỤ HỖ TRỢ TRUY CẬP

Dopamine Delay sử dụng API Dịch vụ Hỗ trợ Truy cập để phát hiện khi một ứng dụng bạn chọn trì hoãn được đưa lên phía trước và hiển thị một câu đố ngắn trước khi ứng dụng đó mở.

Thông tin được truy cập: chỉ tên gói của ứng dụng đang mở. Dịch vụ không đọc nội dung màn hình, mật khẩu, tin nhắn hoặc thao tác gõ phím (canRetrieveWindowContent là false).

Cách sử dụng: tên gói được so sánh trên thiết bị này với danh sách ứng dụng bị trì hoãn của bạn. Các ứng dụng phù hợp sẽ hiển thị câu đố; tất cả các ứng dụng khác sẽ bị bỏ qua.

Chia sẻ: Dữ liệu hỗ trợ truy cập được lưu trữ trên thiết bị này. Dữ liệu này không được thu thập, bán hoặc chia sẻ với bên thứ ba.

Ứng dụng này không phải là công cụ hỗ trợ người khuyết tật. Bạn có thể tắt dịch vụ bất cứ lúc nào trong Cài đặt Android → Trợ năng.