Brain Train - Dopamine Delay

Устали брать телефон в руки, чтобы посмотреть время, и обнаруживать себя в течение часа в бессмысленном пролистывании ленты социальных сетей? Вы не одиноки. Наш мозг запрограммирован на поиск мгновенного удовлетворения, и современные приложения искусно созданы для того, чтобы использовать этот замкнутый круг. Они дают вам быстрый выброс дофамина, удерживая вас на крючке и постоянно отвлекая от того, что действительно важно в вашем дне. Но что, если бы вы могли вернуть контроль над ситуацией, не отказываясь полностью от любимых приложений?

Представляем Dopamine Delay. Мы не верим в абсолютные ограничения, сложные блокировщики сайтов или блокировку вашего собственного телефона — потому что резкий отказ обычно только усиливает желание. Вместо этого Dopamine Delay использует простую психологическую технику: создание трения. Когда вы нажимаете на одно из самых отвлекающих приложений, сначала появляется короткая головоломка. Эта пауза дает вашему мозгу момент, чтобы прийти в себя и спросить: «Действительно ли я хочу это делать прямо сейчас, или мне просто скучно?»

КАК ЭТО РАБОТАЕТ В 3 ПРОСТЫХ ШАГА

1. Выберите триггеры. Выберите приложения, которые отвлекают ваше внимание — Instagram, TikTok, YouTube, игры или что-либо еще на вашем телефоне.

2. Встречайте «ворота головоломки». В следующий раз, когда вы откроете их, вместо ленты появится математическая, словесная, логическая или визуальная головоломка. Обычно это занимает несколько секунд.

3. Решите и примите решение. Завершите головоломку, чтобы продолжить, используйте еженедельный пропуск или закройте ворота и отойдите. Вы всегда контролируете ситуацию.

КЛЮЧЕВЫЕ ОСОБЕННОСТИ

Трение от решения головоломок, а не таймер. Обратный отсчет легко дождаться. Короткая головоломка прерывает рефлекс до загрузки ленты, поэтому вы выбираете вместо прокрутки.

Типы головоломок, которые можно переключать. Математические, словесные, логические и визуальные. Смешивайте их в настройках, чтобы ворота оставались актуальными.

Серии и значки. Отслеживайте дни, когда вы контролируете ситуацию. Разблокируйте достижения, продолжая решать головоломки вместо прокрутки.

Еженедельные пропуски. Нужен пропуск? Бесплатная версия включает 2 пропуска в неделю. Премиум-версия включает 5. Пропуски обнуляются в понедельник.

Дополнительные напоминания. Включите мягкие напоминания, если хотите. Они будут отключены, пока вы их не включите.

Работает с уже установленными приложениями. Не требуется новый лаунчер. Выберите любое установленное приложение для отсрочки.

БЕСПЛАТНАЯ ВЕРСИЯ ПРОТИВ ПРЕМИУМ

Бесплатная версия: отсрочка до 3 приложений, 2 пропуска в неделю, реклама в бесплатной версии.

Премиум-версия (дополнительная ежемесячная подписка с автоматическим продлением через Google Play): неограниченное количество отложенных приложений, 5 пропусков в неделю, без рекламы.

Отменить подписку можно в любое время в Google Play.

ПОЧЕМУ ВЫБРАТЬ DOPAMINE DELAY?

Верните себе время. Вам не нужно удалять понравившиеся приложения. Просто перестаньте открывать их автоматически.

Повысьте концентрацию. Рефлекс проверки мешает глубокой работе. Несколько секунд трения часто достаточно, чтобы сосредоточиться на том, что вы делали.

Выработайте более здоровую привычку. Мы не блокируем ваш доступ. Мы даем вам момент, чтобы заметить желание — и сделать выбор.

Политика конфиденциальности: https://dopamine-delay-fac5b.web.app/privacy

Условия использования: https://dopamine-delay-fac5b.web.app/terms

Удалить учетную запись: https://dopamine-delay-fac5b.web.app/delete-account

API ACCESSIBILITYSERVICE

Dopamine Delay использует API AccessibilityService, чтобы определять, когда выбранное вами для отложенного запуска приложение выходит на передний план, и показывать короткую головоломку перед его открытием.

Что используется: только имя пакета открываемого приложения. Сервис не считывает содержимое экрана, пароли, сообщения или нажатия клавиш (canRetrieveWindowContent имеет значение false).

Как используется: имена пакетов сравниваются на этом устройстве со списком отложенных приложений. Соответствующие приложения показывают головоломку; все остальные приложения игнорируются.

Обмен данными: Данные о специальных возможностях остаются на этом устройстве. Они не собираются, не продаются и не передаются третьим лицам.

Это приложение не является инструментом специальных возможностей для людей с ограниченными возможностями. Вы можете отключить эту службу в любое время в настройках Android → Специальные возможности.