ADHD Planner: Untangle

考えすぎはやめて、行動に移そう。

Untangleは、ADHDの方や、長いToDoリストを前にして固まってしまう方のために作られたプランナーです。頭の中にあることを、まとまりのないままに言葉にしてください。あなたの頼れる相棒、アーロンが、それぞれのタスクに小さな最初のステップを用意し、今日のプランに仕上げてくれます。

整理も、完璧なリストも不要。ただ始めるだけ。

言葉に出して

マイクをタップして、頭に浮かんだことをそのまま話してください。請求書、メール、いつも忘れてしまうこと、何でも構いません。「えーっと」とか、話が脱線しても大丈夫です。アーロンがタスクを抽出し、それぞれの所要時間を予測して、あなたの1日のスケジュールに組み込みます。

大きなタスクも、小さなステップで

すべてのタスクには、通常5分以内の小さな最初のステップが用意されているので、気軽に始められます。好きなように編集できます。あなたの変更が必ず反映されます。

柔軟な1日

今日の予定を、軽めに、バランスよく、それとも充実させて過ごすか、自由に選べます。遅れてしまったら？ワンタップで計画を見直し、やり残したタスクに新しい枠を割り当てましょう。罪悪感を感じる必要はありません。

一歩ずつ集中

目の前のタスクに集中できる、落ち着いた集中セッションを始めましょう。BGMを追加したり、必要な時に休憩を取ったり、行き詰まった時は「行き詰まった」をタップしたりできます。アプリを閉じても、セッションはロック画面に引き継がれます。

仲間と集中

集中ルームに参加して、他のユーザーと一緒に作業しましょう。他のユーザーと協力することで、集中しやすくなり、継続しやすくなります。

Aaronがあなたの作業スタイルを学習

Untangleを使えば使うほど、あなたの計画はより効果的になります。Aaronは、あなたが最も集中できる時間帯や、どのタスクが遅れがちかなどを学習し、調整します。Aaronが学習した内容を確認したり、修正したり、学習をいつでも停止したりできます。

達成感を得られる連続記録

1日に1つのタスクを完了して連続記録を積み重ね、レベルアップしましょう。1日休んでもレベルは変わりません。プレッシャーではなく、着実に進歩しましょう。

常に次のステップを把握

ホーム画面には、次のステップが分かりやすいサイズで表示されます。ホーム画面とロック画面にウィジェットを追加すれば、次のステップを確認したり、タスクにチェックを入れたり、ワンタップでブレインストーミングを開始したりできます。

自分好みにカスタマイズ

4種類のカラーテーマから選ぶか、アプリを開くたびに新しいテーマを「サプライズ」で選ぶこともできます。

こんな方におすすめ

- ADHD（注意欠陥・多動性障害）と診断された方、またはADHDかどうか迷っている方

- 先延ばし癖がある方、考えすぎてしまう方、長いリストに圧倒されてしまう方

- 脳の働きを妨げないプランナーを探している学生、フリーランサー、忙しいビジネスパーソン

Untangleプレミアム

Untangleは広告付きで無料でダウンロードできます。プレミアム版では広告が非表示になり、ブレインストーミングとフォーカスルームが無制限に利用できます。

- 年間プラン：新規登録者には3日間の無料トライアルが含まれます

- 月額プラン

価格はアプリ内に表示され、国によって異なる場合があります。お支払いは、購入確認時（無料トライアル期間終了後）にAppleアカウントに請求されます。定期購読は、現在の期間終了の24時間前までに解約されない限り、自動的に更新されます。App Storeアカウントの設定で、いつでも購読の管理や解約が可能です。

利用規約：https://untangleadhd.app/terms

プライバシーポリシー：https://untangleadhd.app/privacy

Untangleは生産性向上ツールです。医療機器ではなく、ADHDやその他の疾患の診断や治療を行うものではありません。

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