MacroFactor - Macro Tracker

मैक्रोफैक्टर एक मैक्रो ट्रैकर, कैलोरी काउंटर और पोषण कोच ऐप है जो आपको वजन घटाने, मांसपेशियों को बढ़ाने या उन्हें बनाए रखने के लिए अपने आहार लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है, साथ ही नवीन कोचिंग एल्गोरिदम को प्रमाणित पोषण और व्यवहार विज्ञान के साथ मिलाकर सशक्त और टिकाऊ परिणाम प्रदान करता है।

मुख्य क्षमताएँ

• अनुकूल पोषण प्रशिक्षक: स्मार्ट एल्गोरिदम आपके कैलोरी और मैक्रो सेवन लक्ष्यों को पोषण प्रशिक्षक की तरह ही व्यक्तिगत रूप से निर्धारित करते हैं, और साप्ताहिक चेक-इन आपको सही रास्ते पर बनाए रखते हैं।

• सर्वश्रेष्ठ व्यय अनुमान (TDEE): आपके अपने लॉग और वजन डेटा से गणना करता है कि आप वास्तव में कितनी कैलोरी बर्न करते हैं, ताकि आपकी योजना किसी सामान्य फॉर्मूले के बजाय आपके शरीर के अनुकूल हो।

• बाज़ार में सबसे तेज़ मैक्रो ट्रैकर: AI फोटो, भोजन विवरण, स्पीच-टू-टेक्स्ट, बारकोड स्कैनर या पोषण लेबल स्कैनर द्वारा भोजन लॉग करें, जिससे लॉगिंग में कुछ सेकंड लगते हैं।

• सत्यापित खाद्य डेटाबेस: 13 लाख से अधिक प्रविष्टियाँ, ताकि आप अपने द्वारा लॉग किए गए भोजन की कैलोरी और मैक्रो जानकारी पर भरोसा कर सकें।

• भोजन और मील ट्रैकर: प्रत्येक भोजन और दिन के लिए विस्तृत विश्लेषण के साथ मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को कवर करता है, ताकि आप ठीक से देख सकें कि आप क्या खा रहे हैं।

• वजन प्रवृत्ति: दैनिक वजन में उतार-चढ़ाव के शोर को कम करता है, ताकि आप अपनी वास्तविक प्रगति देख सकें।

• लचीली योजनाएँ: कोच द्वारा निर्देशित, सहयोगात्मक, आदि में से चुनें। या फिर मैनुअल मोड, जिसमें संतुलित, कम कार्ब, कीटो या कार्ब-केंद्रित आहार और अलग-अलग दिनों में अलग-अलग मैक्रोज़ शामिल हैं, ताकि आपकी योजना आपके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्य के अनुरूप हो।

• एक ही ऐप में अतिरिक्त टूल: पीरियड ट्रैकर, हैबिट ट्रैकर, डेटा इनसाइट्स और विज़ुअलाइज़ेशन, इंटीग्रेशन और डार्क मोड।

यह कैसे काम करता है

1. अपना लक्ष्य निर्धारित करें (वजन कम करना, बनाए रखना या बढ़ाना) और अपने वजन परिवर्तन की दर चुनकर कैलोरी की कमी या अधिकता निर्धारित करें।

2. अपने भोजन को फ़ूड लॉग में दर्ज करें और हमेशा की तरह वेट ट्रैकर से अपना वजन मापें।

3. हर हफ्ते, मैक्रोफैक्टर आपके कैलोरी और मैक्रो सेवन की तुलना आपके वजन के रुझान से करता है ताकि आपके वास्तविक ऊर्जा व्यय (टीडीईई) की गणना की जा सके और आपके मेटाबॉलिज्म में होने वाले परिवर्तनों का पता लगाया जा सके।

4. फिर यह आने वाले सप्ताह के लिए आपके कैलोरी, प्रोटीन और मैक्रो लक्ष्यों को समायोजित करता है, ताकि आपकी आहार योजना काम करती रहे और आपका वजन स्थिर न हो।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

• मैक्रोफैक्टर मेरा कैलोरी लक्ष्य कैसे निर्धारित करता है?

यह आपके भोजन लॉग और वजन के रुझान के आधार पर आपकी ऊर्जा खपत का अनुमान लगाता है, और फिर हर साप्ताहिक चेक-इन पर आपके लक्ष्यों को समायोजित करता है।

• अगर मैं अपने लक्ष्यों से अधिक खा लूँ या लॉगिंग करना भूल जाऊँ तो क्या होगा?

कोई समस्या नहीं। एल्गोरिदम पालन-पोषण के प्रति तटस्थ है, इसलिए आपका चेक-इन और कैलोरी समायोजन बिना किसी चेतावनी या लाल निशान के काम करता रहेगा।

• क्या मैं कोच के निर्देशों का पालन करने के बजाय अपने मैक्रोज़ खुद सेट कर सकता हूँ?

हाँ। मैनुअल मोड चुनें और अलग-अलग दिनों के लिए अलग-अलग मैक्रोज़ सेट करें।

• मैं भोजन को जल्दी से कैसे लॉग कर सकता हूँ?

एआई फूड लॉगिंग के साथ एक फोटो खींचें, अपने भोजन का वर्णन करें, बोलें, या बारकोड या पोषण लेबल स्कैन करें।

सूचनाएँ

इसमें ओपन फूड फैक्ट्स से प्राप्त जानकारी शामिल है, जो ओपन डेटाबेस लाइसेंस (ODbL) के तहत यहाँ उपलब्ध कराई गई है।

ओपन फ़ूड फ़ैक्ट्स: https://openfoodfacts.org/

ODbL: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

सदस्यता मूल्य और शर्तें

मैक्रोफ़ैक्टर एक प्रीमियम ऐप है जो तीन स्वतः नवीनीकृत होने वाले सदस्यता विकल्प प्रदान करता है:

$11.99 / माह

$47.99 / छह महीने

$71.99 / वर्ष (जो $5.99 प्रति माह के बराबर है)

आपको पूर्ण कैलोरी काउंटर और मैक्रो ट्रैकर का 7 दिन का निःशुल्क परीक्षण मिलता है। इसके बाद, सदस्यता आवश्यक है, क्योंकि कोई निःशुल्क विकल्प उपलब्ध नहीं है।

ये कीमतें अमेरिकी ग्राहकों के लिए हैं। अन्य देशों में कीमतें भिन्न हो सकती हैं। खरीदारी की पुष्टि होने पर भुगतान आपके Google Play खाते से लिया जाएगा।

आपकी सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी, जब तक कि आप वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले इसे रद्द नहीं कर देते। आप अपने Google Play खाते की सेटिंग से अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं।

नियम एवं शर्तें: https://terms.macrofactorapp.com/

गोपनीयता नीति: https://privacy.macrofactorapp.com/

मैक्रोफैक्टर एक मैक्रो काउंटर, कैलोरी ट्रैकर और एआई फूड ट्रैकर है जिसमें एक पोषण कोच भी शामिल है। यह हर सप्ताह आपके कैलोरी और मैक्रो लक्ष्यों को अनुकूलित करता है, जिससे आपको तनावमुक्त होकर वजन घटाने, वजन बनाए रखने या मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद मिलती है।