Mood & Anger Tracker - Rumble

Rumble ist ein Wutbewältigungs-Tracker und Stimmungstagebuch mit einem treuen Wolf als Begleiter. Tägliche Check-ins, geführte Lernübungen und ein Notfallknopf helfen dir, Wutausbrüche, Frustration und Stress zu bewältigen, deine emotionalen Muster zu erkennen, Phasen der Ruhe aufzubauen und zu beobachten, wie sich Rumble von wütend zu friedlich entwickelt, während du dein Temperament meisterst.

Perfekt für alle, die mit Wut, Stress oder starken Emotionen zu kämpfen haben – sei es Wut im Straßenverkehr, Frustration am Arbeitsplatz, Beziehungskonflikte oder einfach nur ein aufbrausendes Temperament. Auch ideal für alle, die sich mit stoischer Philosophie, Schattenarbeit oder Achtsamkeit als Methoden zur Emotionsregulation auseinandersetzen. Wenn dir Meditations-Apps zu passiv erschienen, bietet dir Rumble eine aktive Möglichkeit, selbst aktiv zu werden.

WAS DU ERWARTET

- Ein Begleiter, der Wut versteht –> Rumble, der Wolf, weiß, wie sich Wut anfühlt. Er freut sich mit dir über deine ruhigen Tage, ist in schwierigen Zeiten für dich da und verurteilt dich nie. Er kennt deine Situation.

- Tägliche emotionale Achtsamkeit –> Kurze Check-ins helfen dir, Muster zu erkennen. Treten deine Wutanfälle zu bestimmten Zeiten auf? Nach bestimmten Auslösern? Das Aufzeichnen ist der erste Schritt zur Veränderung.

- Ein Stimmungstagebuch, das dir hilft, deine Gefühle zu verarbeiten: Schreibe über deine Gefühle, füge Bilder hinzu und reflektiere über deine emotionale Entwicklung. Tagebuchschreiben hilft dir, überwältigende Emotionen zu verstehen.

SO FUNKTIONIERT ES

1) Lerne Rumble kennen und setze dir Ziele für mehr Ruhe. Dein Wolf startet in einem neutralen Zustand.

2) Halte täglich fest: „Ich bin ruhig geblieben“ oder „Ich hatte einen Wutanfall“. Notiere deine Gefühle, nutze den Panikknopf, wenn deine Emotionen hochkochen, und arbeite die Lernmodule durch.

3) Beobachte, wie die Wutanzeige sinkt, wenn du Phasen der Ruhe erreichst. Rumble entwickelt sich von einem wütenden, rotäugigen Wolf zu einem friedlichen, silbernen Wächter. Dein Fortschritt ist Rumbles Verwandlung.

- Wutanzeige: Visuelle Anzeige deines emotionalen Zustands. Ruhige Tage senken den Wert, Wutanfälle erhöhen ihn. Rumbles Aussehen spiegelt die Anzeige in Echtzeit wider.

- Tägliches Check-in: Zwei ehrliche Optionen – Ruhe oder Wutausbruch. Rumble reagiert in beiden Fällen empathisch. Einfach, ohne langes Nachdenken.

- Stimmungstagebuch: Halte deine Gefühle mit Text und Bildern fest. Reflektiere über Auslöser, Muster und deine Entwicklung. Rumble liest deine Einträge und antwortet mit unterstützenden Nachrichten.

- Widgets für den Startbildschirm: Sieh Rumble, deine Serie und deinen aktuellen Wutzustand auf einen Blick. Bleib mit deinem Fortschritt verbunden, ohne die App öffnen zu müssen.

Rumbles visuelles Feedback – die Verwandlung deines Wolfes – motiviert dich, jeden Tag wiederzukommen.

FAQ

F: Was ist Rumble?

A: Rumble ist eine App zur Stimmungs- und Wutverfolgung mit einem Wolfsbegleiter, der sich visuell anhand deiner emotionalen Muster weiterentwickelt. Sie vereint tägliche Check-ins, Lernmodule, ein Stimmungstagebuch und einen Notfallknopf in einem unterstützenden Umfeld.

F: Ist das ein Ersatz für eine Therapie?

A: Nein. Rumble ist ein Werkzeug zur Selbstwahrnehmung und ein täglicher Begleiter, kein Ersatz für professionelle Hilfe. Betrachten Sie es als Ergänzung zur Therapie oder als idealen ersten Schritt, falls Sie noch nicht bereit dafür sind. In Krisensituationen wenden Sie sich bitte an einen Psychiater oder Psychotherapeuten.

F: Worin unterscheidet sich Rumble von einem herkömmlichen Stimmungstracker?

A: Die meisten Stimmungstracker sind klinische Tabellen. Rumble hingegen schenkt Ihnen einen Wolfsbegleiter, der sich je nach Ihren Gefühlen verändert, sowie ein Tagebuch zur Selbstreflexion. Es ist der Unterschied zwischen Datenerfassung und tatsächlichem Wachstum.

F: Funktioniert Rumble auch bei häufigen Wutausbrüchen?

A: Absolut. Rumble wurde mit Mitgefühl und nicht mit Schamgefühl entwickelt. Jeder Wutausbruch begegnet Rumble mit Verständnis: „Der Wolf kennt die Wut. Wir atmen durch und fangen von vorne an.“ Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern Bewusstsein und Fortschritt.

Lernen Sie Rumble kennen und starten Sie noch heute Ihren ersten Check-in. Ihr Wolf ist bereit, mit Ihnen Frieden zu finden.