Mood & Anger Tracker - Rumble

رامبل هو تطبيق لتتبع الغضب ومذكرات الحالة المزاجية، يرافقه ذئب داعم. تساعدك عمليات التحقق اليومية، والتعلم الموجه، وزر الطوارئ على التعامل مع نوبات الغضب والإحباط والتوتر، وتتبع أنماطك العاطفية، وبناء فترات من الهدوء، ومشاهدة رامبل وهو ينتقل من الغضب إلى السكينة بينما تتحكم في غضبك.

مثالي لكل من يعاني من الغضب أو التوتر أو المشاعر الحادة، سواء كان ذلك غضبًا أثناء القيادة، أو إحباطًا في العمل، أو مشاكل في العلاقات، أو مجرد سرعة غضب تعيقك. كما أنه مثالي لمن يستكشفون الفلسفة الرواقية، أو العمل على الذات، أو اليقظة الذهنية كأدوات للتحكم في المشاعر. إذا جربت تطبيقات التأمل وشعرت أنها سلبية للغاية، فإن رامبل يمنحك شيئًا عمليًا.

ما ستحصل عليه

- رفيق يفهم الغضب —> رامبل الذئب يعرف شعور الغضب. يحتفل بأيامك الهادئة، ويجلس معك في الأيام الصعبة، ولا يحكم عليك أبدًا. لقد مرّ بما تمر به.

- وعي عاطفي يومي —> تساعدك عمليات التحقق السريعة على التعرف على الأنماط. هل تحدث نوبات غضبك في أوقات محددة؟ بعد التعرض لمحفزات معينة؟ التتبع هو الخطوة الأولى نحو التغيير.

- دفتر يوميات يساعدك على معالجة مشاعرك: اكتب عن مشاعرك، أضف صورًا، وتأمل في رحلتك العاطفية. تحوّل كتابة اليوميات المشاعر الجياشة إلى شيء يمكنك فهمه.

كيف يعمل؟

1) تعرّف على رامبل وحدد أهدافك للهدوء. يبدأ ذئبك بحالة محايدة.

2) سجّل حالتك يوميًا: "حافظت على هدوئي" أو "انتابتني نوبة غضب". دوّن مشاعرك، واستخدم زر الطوارئ عند اشتداد المشاعر، وتعلّم من خلال الوحدات التعليمية.

3) راقب مؤشر الغضب وهو ينخفض ​​مع ازدياد فترات الهدوء. يتطور رامبل من ذئب غاضب ذي عينين حمراوين إلى حارس فضي مسالم. تقدمك هو تحوّل رامبل.

- مؤشر الغضب: مؤشر مرئي يُظهر حالتك العاطفية. الأيام الهادئة تُخفّضه، ونوبات الغضب ترفعه. يعكس مظهر رامبل المؤشر في الوقت الفعلي.

- تسجيل الحالة اليومي: خياران صادقان: هدوء أو نوبة غضب. يتفاعل رامبل بتعاطف في كلتا الحالتين. بسيط، بدون تعقيدات.

- دفتر يوميات المزاج: سجّل مشاعرك بالنصوص والصور. تأمل في محفزاتك، وأنماطك، ونموك. يقرأ تطبيق Rumble ما كتبته في دفتر يومياتك ويرد عليك برسائل داعمة.

- أدوات الشاشة الرئيسية: شاهد تطبيق Rumble، وسلسلة انتصاراتك، وحالة غضبك الحالية بنظرة سريعة. ابقَ على اطلاع دائم بتقدمك دون الحاجة لفتح التطبيق.

يمنحك التفاعل المرئي لتطبيق Rumble، ومشاهدة تحوّل ذئبك، دافعًا للعودة إليه يوميًا.

الأسئلة الشائعة

س: ما هو تطبيق Rumble؟

ج: Rumble هو تطبيق لتتبع المزاج والغضب، مصحوبًا برفيق ذئب يتطور بصريًا بناءً على أنماطك العاطفية. يجمع التطبيق بين تسجيلات الوصول اليومية، ووحدات التعلم، ودفتر يوميات المزاج، وزر الطوارئ في مساحة واحدة داعمة.

س: هل هذا التطبيق بديل عن العلاج النفسي؟

ج: لا. Rumble أداة للتوعية الذاتية ورفيق يومي، وليس بديلًا عن المساعدة المتخصصة. اعتبره مكملاً للعلاج النفسي أو خطوة أولى رائعة إذا لم تكن مستعدًا لذلك بعد. إذا كنت تمر بأزمة، يُرجى التواصل مع أخصائي الصحة النفسية.

س: ما الفرق بين هذا التطبيق وتطبيق تتبع الحالة المزاجية التقليدي؟

ج: معظم تطبيقات تتبع الحالة المزاجية عبارة عن جداول بيانات طبية. أما تطبيق "رامبل" فيُقدم لك رفيقًا على هيئة ذئب يتغير شكله بناءً على رحلتك العاطفية، بالإضافة إلى دفتر يوميات للتأمل. إنه الفرق بين تسجيل البيانات والنمو الحقيقي.

س: هل يُجدي تطبيق "رامبل" نفعًا إذا كنت أعاني من نوبات غضب متكررة؟

ج: بالتأكيد. صُمم "رامبل" بروح التعاطف، لا بالخجل. يُقابل كل نوبة غضب بتفهم "رامبل": "الذئب يعرف الغضب. نتنفس، ونبدأ من جديد". الهدف ليس الكمال، بل الوعي والتقدم.

تعرّف على "رامبل" وابدأ أول جلسة متابعة اليوم. ذئبك مستعد لإيجاد السلام معك.