Push Up Counter: Rep Tracker

تطبيق Push Up Counter هو تطبيق أنيق وسهل الاستخدام لتتبع تكرارات تمارين الضغط، ومدرب لتقوية عضلات الجسم، مصمم لضمان الانتظام اليومي وزيادة الحمل التدريجي التلقائي.

سواء كنت تسعى لتحقيق أول سلسلة من 10 تمارين ضغط متتالية أو الوصول إلى أكثر من 100 تكرار يوميًا، فإن Push Up Counter يزيل أي عوائق في التمرين بفضل خاصية العد التلقائي عند لمس الأنف، والتدرج التكيفي في مستوى الصعوبة، وتنظيم فترات الراحة الذكي، وحماية خصوصيتك في وضع عدم الاتصال بالإنترنت.

... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

لماذا يختار الرياضيون جهاز عدّاد تمارين الضغط؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✦ عدّ بدون استخدام اليدين بلمسة الأنف

ضع هاتفك بشكل مسطح على سجادة التمرين أسفل وجهك. انزل إلى أقصى عمق ممكن، المس الهدف بأنفك، وسيتم تسجيل تكرارك فورًا. ركّز على أدائك - ستتلقى تنبيهات صوتية واضحة ونبضات لمسية تحسب كل تكرار دون الحاجة إلى لمس الشاشة.

✦ ١٠ مستويات تدرّج متكيّفة

لن تتساءل بعد الآن عن عدد تمارين الضغط التي عليك القيام بها اليوم. يقوم نظام التدرّج المدمج لدينا بتعديل هدفك اليومي تلقائيًا بناءً على أدائك الفعلي:

• ١٠ مستويات في تمارين اللياقة البدنية: من المستوى ١ (مبتدئ، ١٠ تكرارات/يوم) إلى المستوى ١٠ (محترف، ٢٠٠ تكرار/يوم).

• الترقية التلقائية: حقق هدفك اليومي لثلاثة أيام متتالية لتحصل على المستوى التالي.

• حماية الراحة التلقائية: أيام الراحة تحافظ على سلسلة تمارينك ومستوى تقدمك الحالي.

• حماية خفض المستوى: تغيب يومين متتاليين للتراجع وإعادة بناء تقدمك بأمان.

✦ إحماء مُوجَّه قبل التمرين في 90 ثانية

احمِ معصميك وكتفيك قبل كل تمرين أرضي. روتين سريع من 3 خطوات (المعصمين والساعدين، تدوير الذراعين واحتضانهما، نبضات لوح الكتف) مع إشارات صوتية يُهيئ مفاصلك في 90 ثانية فقط.

✦ تذكيرات ذكية كل ساعة "تجاوز إنجازك السابق"

تنبيهات لطيفة وذكية بين الساعة 1:00 ظهرًا و10:00 مساءً تُحفزك على تحقيق هدفك اليومي. قارن عدد التكرارات اليوم بحجم الأمس لتتجاوز أفضل أداء شخصي لك. والأفضل من ذلك كله: يتم كتم التذكيرات تلقائيًا فور تحقيق هدف اليوم.

✦ تسجيل يدوي فوري وتراجع سريع

ألا تُؤدي مجموعات التمارين على البساط؟ هل أنجزت 15 تمرين ضغط بجوار مكتبك؟ سجّل عدد التكرارات في ثانية واحدة باستخدام أزرار الإضافة السريعة +1، +5، و+10. هل ضغطت بالخطأ؟ تراجع عن آخر مجموعة تمارين فورًا بضغطة واحدة.

✦ مدرب صوتي تفاعلي ومؤقت راحة

نظّم فترات تمارينك كالمحترفين. اضبط أوقات الراحة (30 ثانية، 45 ثانية، 60 ثانية، أو وقت مخصص) مع عد تنازلي صوتي وتنبيهات صوتية تُشير إلى بدء مجموعتك التالية.

✦ سلسلة عادات لا تُقهر

ابنِ زخمًا لا يُقهر مع تقويم ثبات لمدة 7 أيام، وشارات الإنجاز، ودروع أيام الراحة الاختيارية للحفاظ على سلسلة تمارينك التي حققتها بجهدك مستمرة عندما تنشغل بأمور الحياة.

✦ خصوصية تامة دون اتصال بالإنترنت ونسخ احتياطي محلي

بيانات لياقتك ملكك. لا حاجة لإنشاء حسابات، ولا اشتراكات بريد إلكتروني، ولا تتبع سحابي. يتم حفظ جميع سجلات التمارين وسلاسلها محليًا على جهازك، وهي مدعومة بالكامل من قِبل تطبيق النسخ الاحتياطي من جوجل لنظام أندرويد لتسهيل نقل البيانات من هاتفك.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

كيفية البدء

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

١. افتح التطبيق واتبع الخطوات الست التفاعلية.

٢. اختر مستوى لياقتك البدنية المبدئي (من المستوى ١ إلى ١٠).

١. افتح التطبيق واتبع الدليل التفاعلي المكون من ٦ خطوات.

٢. اختر مستوى لياقتك البدنية المبدئي (من المستوى ١ إلى ١٠). ٣. ضع هاتفك على السجادة، وأكمل تمارين الإحماء لمدة ٩٠ ثانية، ثم ابدأ التمرين!

حقق أهدافك في تمارين الضغط بسهولة تامة. حمّل تطبيق Push Up Counter اليوم!