MuscleMap: move train connect

يجمع MuscleMap تدريباتك ونشاطك اليومي وتقدمك معًا في تجربة واحدة للياقة البدنية المرئية.

انظر عضلاتك

• استكشاف الجهاز العضلي البشري من خلال نموذج 3D التفاعلي

• التبديل بين وجهات النظر الأمامية والخلفية

• اضغط على منطقة العضلات للعثور على تمارين لذلك

• انظر التقنية والصعوبة وإرشادات السلامة لكل تمرين

• التعرف على العضلات التي تعمل بها كل حركة

قم بإنشاء خطة التمرين الشخصية الخاصة بك

أجب عن بعض الأسئلة. AI ينشئ خطة أسبوعية بناءً على أهدافك وروتينك.

اختر مستوى خبرتك والتكرار الأسبوعي ومدة الجلسة وبيئة المنزل أو صالة الألعاب الرياضية والمعدات المتاحة وأولويات العضلات وأيام التدريب.

تتضمن خطتك التمارين والمجموعات والتكرارات وفترات الراحة وأهداف الجهد. يمكنك تغيير التمرين، أو استبعاد الحركات التي لا تريدها نهائيًا، أو إنشاء خطة أسبوعية جديدة من أحدث تفضيلاتك.

تتبع التقدم المحرز الخاص بك

• اتبع كل تمرين وسجل كل مجموعة

• سجل التدريبات المكتملة

• مراجعة الاتساق الأسبوعي والشهري

• تعرف على المقدار الذي أكملته من كل هدف عضلي مخطط له

• تتبع الوزن وتغيرات الدهون في الجسم المقدرة مع مرور الوقت

• حافظ على الخطوات اليومية والسعرات الحرارية النشطة مرتبطة بحسابك

• قم بإنشاء ملخص مرئي لأسبوعك المكتمل لمشاركته

سجل مساراتك الخارجية

ابدأ جلسة الجري أو المشي أو ركوب الدراجات وسجل مجهودك.

• سجل طريقك والمسافة والمدة

• متابعة وتيرة ووقت الحركة والسعرات الحرارية النشطة

• مراجعة الجلسات الخارجية المكتملة

• شارك قصة مرئية عن طريقك وإنجازك

احتفل بإنجازاتك

• احتفل بالتدريبات وأهداف الخطوات اليومية

• إضافة صورة من الكاميرا أو معرض الصور الخاص بك

• أضف الأغنية التي عززت اللحظة

• شارك إنجازاتك في MuscleMap Club

• متابعة الأصدقاء والاحتفال بالتقدم المحرز معا

• تلقي ملخصات أسبوعية والمعالم والتحفيز

Coach Premium

افتح تجربة MuscleMap الكاملة:

• برامج تمرين شخصية تم إنشاؤها باستخدام AI

• تغييرات التمرين والاستثناءات الدائمة

• تتبع أهداف العضلات الأسبوعية

• تتبع التغيرات في الدهون والوزن في الجسم

• تقديرات السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة التي يتم حسابها بمساعدة AI

• تسجيل الطرق في الهواء الطلق وعرض تاريخ الطريق

• إضافة الصور والموسيقى إلى الإنجازات

• تجربة Coach Mode الكاملة

يتم عرض تفاصيل الاشتراك والخطط المتاحة وأي أهلية للتجربة المجانية في Google Play قبل الشراء. يمكن إدارة الاشتراكات أو إلغاؤها من خلال Google Play.

MuscleMap يحافظ على اللياقة البدنية مرئية وشخصية وسهلة المتابعة، دون تحويل كل تمرين إلى إدخال بيانات.

استكشف عضلاتك. خطط لأسبوعك. تتبع التقدم المحرز الخاص بك.

هام: معلومات اللياقة البدنية والسعرات الحرارية والدهون في الجسم المقدمة من MuscleMap هي معلومات عامة وليست نصيحة طبية. يجب مراجعة البرامج والتقديرات التي تم إنشاؤها باستخدام AI وفقًا لحالتك وقدراتك الفردية.

MuscleMap ليس جهازًا طبيًا ولا يشخّص أي حالة مرضية أو يعالجها أو يشفيها أو يقي منها. استشر أحد المتخصصين في الرعاية الصحية للحصول على المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.