Workout Log KINNIK: AI Advisor

KINNIK هو تطبيق لتسجيل وتدوين تمارينك الرياضية، مُصمم خصيصًا لتمارين القوة. تم تطويره مع التركيز على سهولة الاستخدام، وتوفير ميزات تناسب جميع المستويات من المبتدئين إلى المحترفين، بالإضافة إلى الأداء السريع والخفيف، مما يُمكّنك من الاحتفاظ بمذكراتك وسجلات تمارينك بأقل جهد ممكن.

كما أضفنا نصائح مدعومة بالذكاء الاصطناعي لزيادة فائدته.

منذ إطلاقه عام ٢٠٢٢، قمنا بتطوير KINNIK بناءً على ملاحظات العديد من المستخدمين. نحن على ثقة بأنه سيلبي توقعاتك. جرّب KINNIK - التطبيق الذي يُفضّله الكثيرون.

الميزات الرئيسية لـ KINNIK

■ تسجيل تمارينك الرياضية بسهولة ودون عناء

لا فوضى - فقط الأساسيات. يتضمن التطبيق مجموعة أساسية من التمارين بشكل افتراضي، ويمكنك إنشاء تمارينك الخاصة وتعديلها وإعادة ترتيبها. بدلاً من قوائم التمارين الطويلة الموجودة في التطبيقات الأخرى، ستحصل على إدارة تمارين بسيطة وسهلة التنظيم. كما تم تقليل الإعلانات إلى الحد الأدنى لتتمكن من التركيز على سجل تمارينك.

■ دعم تمارين HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة)

سجّل جلسات تمارين HIIT التي تُحقق نتائج فعّالة في وقت قصير. على عكس تمارين القوة القائمة على التكرارات، يمكنك التسجيل بالثواني (مدة التمرين). يتم تسجيل جهدك بدقة متناهية، وصولاً إلى الثانية.

■ التدريب والوزن في تقويم واحد

اطلع بنظرة سريعة على أيام تدريبك وتواريخ تسجيل أوزانك. انقر على أي يوم لعرض التفاصيل.

■ أنشئ خطط تدريب تناسب أسلوبك

صمم خططًا أسبوعية تُلائم أسلوبك التدريبي - تمارين الدفع/السحب، والتمارين المُقسّمة، وغيرها. استخدم خططًا متعددة لتدريب قوة أكثر فعالية.

■ يدعم التدريب الدائري والمزيد!

أضفنا ميزة "المجموعات الجماعية" لأنماط التدريب التي تُؤدى فيها تمارين مختلفة بالتتابع، مثل التدريب الدائري، والمجموعات العملاقة، والمجموعات المُتتالية. تُمكّنك هذه الميزة من تسجيل هذه الجلسات بسرعة وسلاسة.

■ نصائح الذكاء الاصطناعي

اختر تاريخًا من التقويم، وسيقوم الذكاء الاصطناعي بإنشاء نصائح بناءً على سجل تدريبك في ذلك اليوم. يمكنك تعديل النصيحة لتناسبك.

■ تقديرات الذكاء الاصطناعي للسعرات الحرارية حسب التمرين (تقريبية)

بدلاً من قيمة ثابتة واحدة (مثل 8.0 METs) كما هو الحال في العديد من التطبيقات، يطبق الذكاء الاصطناعي في KINNIK قيم METs خاصة بكل تمرين بناءً على ما قمت به. (السعرات الحرارية هي تقديرات الذكاء الاصطناعي؛ استخدمها كمرجع فقط).

■ دعم معدل الجهد المُدرك (RPE)

سجل معدل الجهد المُدرك لكل مجموعة بسهولة.

■ تصدير واستيراد ملفات CSV

صدّر بيانات تدريبك لفترة محددة كنص. يمكنك استيراد البيانات بتنسيق CSV الخاص بـ KINNIK، مما يتيح لك استيراد سجلاتك من تطبيقات أخرى إلى KINNIK.

■ سجّل تمارين الكارديو أيضًا ■

سجّل ليس فقط تمارين القوة، بل أيضًا الجري وركوب الدراجات وغيرها من تمارين الكارديو.

■ سجّل بيانات جسمك بالطريقة التي تناسبك ■

أضف الوزن، ونسبة الدهون في الجسم، وكتلة العضلات، ومحيط الصدر، ومؤشر كتلة الجسم، ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم، ودرجة الحرارة، وغيرها. على عكس التطبيقات ذات الحقول الثابتة، يتيح لك تطبيق KINNIK تخصيص ما تسجّله.

■ مذكرات وصور للذكريات والتقدم ■

استخدم المذكرات والصور اليومية لمراجعة تمارينك وتتبع تقدمك. رائع للحفاظ على حافزك.

■ أدوات مفيدة للتدريب ■

• حاسبة الحد الأقصى للتكرار: حساب سهل للوزن المستهدف

• حاسبة الأوزان: تحميل تلقائي

• مؤقت الفترات: إعدادات لكل تمرين أو إعدادات مشتركة

■ تحليل التدريب لمتابعة تقدمك ■

اعرض حجم التدريب والحد الأقصى للتكرار المقدر في رسوم بيانية. يتوفر أيضًا تحليل مفصل.

■ نسخ احتياطي لراحة بالك

احفظ سجلات تمارينك على جهازك أو على السحابة. آمن للاستخدام حتى عند تغيير هاتفك.

سهولة الاستخدام أهم من الميزات البراقة

يركز تطبيق KINNIK على ما تحتاجه لتسجيل تمارينك، ويولي أهمية قصوى لسهولة الاستخدام.

حمّل تطبيق تسجيل التمارين المجاني والبسيط وجرّبه. نعتقد أنك ستقول: "هذا هو التطبيق الذي كنت أبحث عنه!" نحن معك لدعمك في رحلة بناء قوتك.