Eye Exercises & Eye Training

آنکھوں کی مشقیں، آنکھوں کا یوگا اور تھکی ہوئی آنکھوں کے لیے بصارت کی تربیت 👁️✨

سارا دن سکرین؟ شام تک آپ کی آنکھیں خشک، بھاری، تھکی ہوئی، کبھی کبھی تھوڑی دھندلی محسوس ہوتی ہیں۔ VisionUp آپ کی آنکھوں کی روزانہ کی مختصر تربیت اور آنکھوں کی دیکھ بھال کی ایپ ہے، جسے ماہر امراض چشم کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے: گائیڈڈ آنکھوں کی مشقیں، آنکھوں کا یوگا، فوکس اور ٹریکنگ ڈرلز اور سانس لینے کے مختصر وقفے جو تھکی ہوئی آنکھوں کو حقیقی وقفہ دیتے ہیں۔ Google Play پر 1M+ ڈاؤن لوڈز۔ 🌿

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

اسکرینوں سے آنکھوں کے تناؤ کو کیسے دور کیا جائے؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

فون یا لیپ ٹاپ پر گھنٹوں کا مطلب ہے کم پلک جھپکنا اور آنکھیں ایک فاصلے پر بند ہیں۔ یہ ڈیجیٹل آئی سٹرین ہے، جسے کمپیوٹر ویژن سنڈروم بھی کہا جاتا ہے۔ معمول کا مشورہ آسان ہے: وقفہ لیں، پلک جھپکیں، فاصلے پر نظر ڈالیں۔ ہم میں سے اکثر بھول جاتے ہیں۔ آنکھوں کے ڈاکٹر اکثر 20-20-20 اصول تجویز کرتے ہیں: ہر 20 منٹ میں، 20 سیکنڈ کے لیے 20 فٹ دور دیکھیں۔ VisionUp مختصر گائیڈڈ آئی بریکس کا اضافہ کرتا ہے جو میٹنگز، کلاسز اور گیمز کے درمیان فٹ بیٹھتے ہیں، روزانہ کی یاد دہانی کے ساتھ تاکہ آپ انہیں نظر انداز نہ کریں۔

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

آنکھوں کی بینائی کی مشقیں تلاش کر رہے ہیں؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

VisionUp کی آنکھوں کی بینائی کی مشقیں آنکھوں کی ہلکی ورزش ہیں: آنکھوں کے پٹھوں کی مشقیں، آنکھوں پر توجہ دینے کی مشقیں (قریب – دور کی شفٹیں)، آنکھوں سے باخبر رہنے کی مشقیں اور ہر سمت میں آنکھوں کی سست حرکت۔ وہ وژن کی تربیت اور وژن تھراپی پریکٹس کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں، جو اسکرین استعمال کرنے والوں کے لیے ایک سادہ روزمرہ کے معمولات میں ڈھال لیا جاتا ہے۔ شکاری آنکھوں کی مشقیں تلاش کر رہے ہیں؟ یہ آنکھوں کے پٹھوں اور توجہ کی تربیت ہے جو آپ کو یہاں ملے گی۔ یہ تربیت دیتا ہے کہ آپ کی آنکھیں کس طرح حرکت کرتی ہیں، توجہ مرکوز کرتی ہیں اور آرام کرتی ہیں۔ یہ ایک صحت مندی کا معمول ہے: یہ آنکھوں کی کسی بھی حالت کا علاج نہیں کرتا، آپ کی آنکھوں کے انداز کو تبدیل نہیں کرتا، اور چشمے یا آپ کے آنکھوں کے ڈاکٹر کو تبدیل نہیں کرتا ہے۔

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

آئی یوگا کیا ہے؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

یہ آنکھوں کی ہلکی حرکتوں، ہتھیلیوں کو جھپکنے اور آہستہ سانس لینے کے ساتھ جوڑتا ہے: ایک پرسکون آنکھ ان آنکھوں کے لیے آرام کا وقفہ ہے جو گھنٹوں اسکرین کو گھور رہی ہیں۔

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ویژن اپ آپ کو کیا دیتا ہے۔

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- 50+ رہنمائی والی آنکھوں کی مشقیں، جو ایک ماہر امراض چشم کے ساتھ ڈیزائن کی گئی ہیں - تھکی ہوئی آنکھوں، خشک آنکھیں، آنکھوں میں تناؤ اور اسکرین کی تھکاوٹ کے لیے

- آنکھوں کا یوگا اور آرام: اسکرین کے وقت کے بعد تناؤ کو کم کرنے کے لیے نرم حرکتیں اور سانس لینا

- آپ کے دن کے معمولات: کام کا دن، مطالعہ، گیمر، خشک آنکھیں، رات کا سکون

- روزانہ ورزش کی یاد دہانیاں، لہذا آپ کی آنکھ ٹوٹ جاتی ہے۔

- آپ کی آنکھوں کی روزانہ ورزش اور آنکھوں کی صحت کی عادت کو جاری رکھنے کے لیے اسٹریکس، روزانہ کے اہداف اور کیلنڈر کی مطابقت پذیری۔

- 90 دن کا چیک ان: ٹریک کریں کہ آپ کی آنکھیں کیسی محسوس ہوتی ہیں — سکون، علامات اور مستقل مزاجی — دن 3 سے 90 دن تک

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ویژن اپ کیسے کام کرتا ہے۔

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- آرام کریں: اپنی آنکھوں کو آرام دینے کے لیے پلکیں جھپکنا اور ہتھیلی پر رکھنا

- کھینچنا: ہر سمت میں آنکھوں کی سست حرکت

- فوکس: قریب سے دور اور ٹریکنگ کی مشقیں۔

- آنکھ کا یوگا: آرام کرنے کے لیے سانس لینے کے ساتھ ہلکی حرکتیں۔

- ونڈ ڈاون: سونے سے پہلے ایک پرسکون معمول

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

پریمیم میں اپ گریڈ کیوں کریں؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

VisionUp Premium مکمل لائبریری اور ہر روٹین کو کھولتا ہے، روزانہ کی حد کے بغیر لامحدود مشقیں، آپ کی اپنی پسند کی فہرست، اور اشتہار سے پاک تجربہ۔

پریمیم میں شامل ہیں:

- لامحدود رسائی: تمام 50+ مشقیں اور ہر معمول

- لامحدود مشقیں: مفت ورژن کی روزانہ کی کوئی حد نہیں۔

- پسندیدہ: جانے والی مشقوں کی آپ کی اپنی فہرست

- اشتہار سے پاک: خلفشار سے پاک سیشنز، ہر بار

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

مفت شروع کریں - کوئی عزم نہیں۔

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- ماہانہ منصوبہ: 3 دن کی مفت آزمائش

- سہ ماہی منصوبہ: 7 دن کی مفت آزمائش

- سالانہ منصوبہ: 10 دن کی مفت آزمائش

ٹرائل ختم ہونے سے پہلے Google Play میں کسی بھی وقت منسوخ کریں اور آپ سے چارج نہیں لیا جائے گا۔

VisionUp ڈاؤن لوڈ کریں: روزانہ آنکھوں کی دیکھ بھال جو آپ کی آنکھوں کو بہتر دن فراہم کرتی ہے۔

VisionUp ایک فلاح و بہبود کی ایپ ہے، طبی ڈیوائس نہیں، اور کسی بھی طبی حالت کی تشخیص، علاج، علاج یا روک تھام نہیں کرتی ہے۔ آنکھوں کی کسی بھی پریشانی کے بارے میں اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر یا کسی دوسرے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔ نتائج مختلف ہو سکتے ہیں۔