Augentraining & Augenübungen

Augentraining, Augenübungen & Augen-Yoga für müde Augen 👁️✨

Den ganzen Tag am Bildschirm? Abends fühlen sich die Augen trocken, schwer, müde und manchmal etwas verschwommen an. VisionUp ist dein kurzes Augentraining für jeden Tag, entwickelt mit einem Augenarzt: geführte Augenübungen, Augen-Yoga, Fokus- und Blickfolge-Übungen und kurze Atempausen, die müden Augen eine echte Pause geben. Über 1 Mio. Downloads bei Google Play. 🌿

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

WAS HILFT BEI MÜDEN AUGEN VOM BILDSCHIRM?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Stunden an Handy und Laptop heißen: seltener blinzeln, starr auf eine Entfernung schauen. Das ist die digitale Augenbelastung, auch Computer-Vision-Syndrom genannt. Der übliche Rat ist einfach: Pausen machen, bewusst blinzeln, in die Ferne schauen. Augenärzte empfehlen oft die 20-20-20-Regel: alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas etwa 6 Meter Entferntes schauen. VisionUp ergänzt kurze geführte Augenpausen zwischen Meetings und Gaming, mit einer täglichen Erinnerung.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

AUGENMUSKELTRAINING & FOKUSÜBUNGEN

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Zum Augentraining von VisionUp gehören Fokusübungen (Nah-Fern-Wechsel), Blickfolge-Übungen und langsame Augenbewegungen in alle Richtungen: ein Augenmuskeltraining, angelehnt an die Praxis von Vision Training und Vision Therapy (Sehtherapie) und angepasst an den Bildschirmalltag. Du suchst nach „Hunter Eyes“-Übungen? Hier findest du dieses Augenmuskel- und Fokustraining. Es trainiert, wie sich deine Augen bewegen, fokussieren und entspannen. Es ist eine Wellness-Routine: Es behandelt keine Augenerkrankung, verändert nicht, wie deine Augen aussehen, und ersetzt weder Brille noch Augenarzt.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

WAS IST AUGEN-YOGA?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Es verbindet sanfte Augenbewegungen, Palmieren und Blinzeln mit ruhiger Atmung: ein kurzer Reset für Augen, die stundenlang auf den Bildschirm geschaut haben.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

WAS VISIONUP DIR BIETET

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- Über 50 geführte Augenübungen, entwickelt mit einem Augenarzt — für müde Augen, trockene Augen, Augenbelastung und Bildschirm-Erschöpfung

- Augen-Yoga & Entspannung: sanfte Bewegungen und Atmung, um Spannung nach der Bildschirmzeit zu lösen

- Routinen für deinen Tag: Arbeitstag, Lernen, Gamer, Trockene Augen, Abendliche Ruhe

- Tägliche Trainings-Erinnerungen, damit deine Augenpause wirklich stattfindet

- Streaks, Tagesziele und Kalender-Sync für dein tägliches Augentraining

- 90-Tage-Check-ins: verfolge, wie sich deine Augen anfühlen (Komfort, Symptome, Beständigkeit), von Tag 3 bis 90

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

SO FUNKTIONIERT VISIONUP

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- Aufwärmen: Blinzeln und Palmieren zur Entspannung der Augen

- Dehnen: langsame Augenbewegungen in jede Richtung

- Fokus: Nah-Fern- und Blickfolge-Übungen

- Augen-Yoga: sanfte Bewegungen mit Atmung zum Entspannen

- Ausklang: eine ruhige Routine vor dem Schlafen

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

WARUM AUF PREMIUM UPGRADEN?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

VisionUp Premium umfasst:

- Unbegrenzter Zugriff: alle über 50 Übungen und jede Routine

- Unbegrenzt üben: ohne das Tageslimit der Gratisversion

- Favoriten: deine eigene Liste mit Lieblingsübungen

- Werbefrei: Sitzungen ohne Ablenkung

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

KOSTENLOS STARTEN — UNVERBINDLICH

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- Monatsplan: 3 Tage kostenlos testen

- Vierteljahresplan: 7 Tage kostenlos testen

- Jahresplan: 10 Tage kostenlos testen

Kündige vor Ende des Testzeitraums in Google Play, dann wird nichts berechnet.

Lade VisionUp herunter: tägliche Augenpflege, die deinen Augen einen besseren Tag schenkt.

VisionUp ist eine Wellness-App, kein Medizinprodukt, und diagnostiziert, behandelt, heilt oder verhindert keine Erkrankung. Wende dich bei Fragen zu deinen Augen an deinen Augenarzt oder eine andere medizinische Fachkraft. Ergebnisse können variieren.