Eye Exercises & Eye Training

การบริหารดวงตา โยคะดวงตา และการฝึกสายตาสำหรับดวงตาที่เหนื่อยล้า 👁️✨

ใช้หน้าจอทั้งวัน? ตอนเย็นดวงตาของคุณจะรู้สึกแห้ง หนัก เหนื่อยล้า บางครั้งก็พร่ามัวเล็กน้อย VisionUp คือแอปฝึกสายตาและดูแลดวงตาประจำวันของคุณ ออกแบบโดยจักษุแพทย์: การบริหารดวงตาแบบมีคำแนะนำ โยคะดวงตา การฝึกโฟกัสและการติดตาม และการพักหายใจสั้นๆ ที่ช่วยให้ดวงตาที่เหนื่อยล้าได้พักผ่อนอย่างแท้จริง มียอดดาวน์โหลดมากกว่า 1 ล้านครั้งบน Google Play 🌿

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

วิธีบรรเทาอาการปวดตาจากหน้าจอ?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

การใช้โทรศัพท์หรือแล็ปท็อปเป็นเวลานานหมายถึงการกระพริบตาน้อยลงและดวงตาจ้องมองในระยะเดียว นั่นคืออาการปวดตาจากหน้าจอดิจิทัล หรือที่เรียกว่ากลุ่มอาการมองเห็นจากคอมพิวเตอร์ คำแนะนำทั่วไปนั้นง่ายๆ คือ: พักสายตา กระพริบตา มองไปไกลๆ แต่พวกเราส่วนใหญ่ลืมไป จักษุแพทย์มักแนะนำกฎ 20-20-20: ทุกๆ 20 นาที ให้มองไปที่ระยะ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที VisionUp เพิ่มช่วงพักสายตาแบบสั้นๆ ที่เหมาะสมระหว่างการประชุม การเรียน และการเล่นเกม พร้อมการแจ้งเตือนประจำวันเพื่อให้คุณไม่พลาด

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

กำลังมองหาแบบฝึกหัดสายตาอยู่ใช่ไหม?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

แบบฝึกหัดสายตาของ VisionUp เป็นการออกกำลังกายดวงตาอย่างอ่อนโยน: แบบฝึกหัดกล้ามเนื้อตา แบบฝึกหัดการโฟกัสสายตา (การเปลี่ยนระยะใกล้-ไกล) แบบฝึกหัดการติดตามดวงตา และการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างช้าๆ ในทุกทิศทาง แบบฝึกหัดเหล่านี้ดึงเอาหลักการฝึกฝนสายตาและการบำบัดสายตามาปรับใช้ให้เป็นกิจวัตรประจำวันง่ายๆ สำหรับผู้ใช้หน้าจอ หากคุณกำลังมองหาแบบฝึกหัดสายตาแบบนักล่า นี่คือแบบฝึกหัดกล้ามเนื้อตาและการโฟกัสที่คุณจะพบได้ที่นี่ มันจะฝึกวิธีการเคลื่อนไหว การโฟกัส และการผ่อนคลายของดวงตาของคุณ นี่คือกิจวัตรเพื่อสุขภาพตา: มันไม่ได้รักษาโรคตาใดๆ ไม่ได้เปลี่ยนรูปลักษณ์ของดวงตา และไม่ได้ทดแทนแว่นตาหรือจักษุแพทย์ของคุณ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

โยคะตาคืออะไร?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

มันเป็นการผสมผสานการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างอ่อนโยน การใช้ฝ่ามือปิดตา และการกระพริบตา เข้ากับการหายใจช้าๆ: การพักผ่อนดวงตาอย่างสงบสำหรับดวงตาที่จ้องหน้าจอเป็นเวลานาน

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

สิ่งที่ VisionUp มอบให้คุณ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- แบบฝึกหัดบริหารดวงตามากกว่า 50 ท่า ออกแบบโดยจักษุแพทย์ — สำหรับอาการตาเหนื่อยล้า ตาแห้ง ปวดตา และเมื่อยล้าจากการใช้หน้าจอ

- โยคะดวงตาและการผ่อนคลาย: การเคลื่อนไหวเบาๆ และการหายใจเพื่อคลายความตึงเครียดหลังจากการใช้หน้าจอ

- กิจวัตรประจำวันของคุณ: วันทำงาน วันเรียน วันเล่นเกม อาการตาแห้ง การผ่อนคลายยามค่ำคืน

- การแจ้งเตือนการออกกำลังกายประจำวัน เพื่อให้คุณได้พักสายตาอย่างสม่ำเสมอ

- การติดตามผล การตั้งเป้าหมายรายวัน และการซิงค์ปฏิทิน เพื่อให้คุณออกกำลังกายดวงตาและดูแลสุขภาพดวงตาอย่างต่อเนื่อง

- การตรวจสอบ 90 วัน: ติดตามความรู้สึกของดวงตาของคุณ — ความสบาย อาการ และความสม่ำเสมอ — ตั้งแต่วันที่ 3 ถึงวันที่ 90

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

VisionUp ทำงานอย่างไร การฝึกสายตา

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- พักผ่อน: กระพริบตาและใช้ฝ่ามือปิดตาเพื่อผ่อนคลายดวงตา

- ยืดกล้ามเนื้อ: เคลื่อนไหวดวงตาช้าๆ ไปในทุกทิศทาง

- โฟกัส: การฝึกโฟกัสระยะใกล้-ไกล และการติดตามวัตถุ

- โยคะดวงตา: การเคลื่อนไหวเบาๆ พร้อมกับการหายใจเพื่อผ่อนคลาย

- ผ่อนคลายก่อนนอน: กิจวัตรที่สงบก่อนนอน

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ทำไมต้องอัปเกรดเป็นพรีเมียม?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

VisionUp Premium ปลดล็อกคลังแบบฝึกหัดทั้งหมดและทุกกิจวัตร แบบฝึกหัดไม่จำกัดจำนวนครั้งโดยไม่มีข้อจำกัดรายวัน รายการโปรดของคุณเอง และประสบการณ์การใช้งานที่ไม่มีโฆษณา

แพ็กเกจพรีเมียมประกอบด้วย:

- เข้าถึงได้ไม่จำกัด: แบบฝึกหัดทั้งหมดกว่า 50 ท่า และทุกโปรแกรมการออกกำลังกาย

- แบบฝึกหัดไม่จำกัดจำนวน: ไม่มีข้อจำกัดจำนวนครั้งต่อวันเหมือนในเวอร์ชันฟรี

- รายการโปรด: รายการแบบฝึกหัดที่คุณชื่นชอบ

- ไม่มีโฆษณา: ฝึกฝนได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีสิ่งรบกวน

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

เริ่มต้นใช้งานฟรี — ไม่มีข้อผูกมัด

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- แพ็กเกจรายเดือน: ทดลองใช้ฟรี 3 วัน

- แพ็กเกจรายไตรมาส: ทดลองใช้ฟรี 7 วัน

- แพ็กเกจรายปี: ทดลองใช้ฟรี 10 วัน

ยกเลิกได้ทุกเมื่อใน Google Play ก่อนที่ช่วงทดลองใช้จะสิ้นสุดลง และคุณจะไม่ถูกเรียกเก็บเงิน

ดาวน์โหลด VisionUp: แอปดูแลดวงตาประจำวันที่ช่วยให้ดวงตาของคุณดีขึ้นทุกวัน

VisionUp เป็นแอปเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัย รักษา บรรเทา หรือป้องกันโรคใดๆ โปรดปรึกษาจักษุแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เกี่ยวกับปัญหาดวงตาของคุณ ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไป