Eye Exercises & Eye Training

تمارين للعين، يوغا للعين، وتدريب للرؤية للعيون المتعبة 👁️✨

هل تقضين يومكِ أمام الشاشات؟ مع حلول المساء، تشعرين بجفاف وثقل وإرهاق في عينيكِ، وأحيانًا بضبابية طفيفة. تطبيق VisionUp هو تطبيقكِ اليومي القصير لتدريب العين والعناية بها، مصمم بالتعاون مع طبيب عيون: تمارين موجهة للعين، يوغا للعين، تمارين للتركيز والتتبع، وفترات راحة قصيرة للتنفس تمنح عينيكِ المتعبة استراحة حقيقية. أكثر من مليون عملية تنزيل على متجر جوجل بلاي. 🌿

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

كيف تخففين إجهاد العين الناتج عن الشاشات؟

كيف تخففين إجهاد العين الناتج عن الشاشات؟ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

قضاء ساعات طويلة على الهاتف أو الكمبيوتر المحمول يعني قلة الرمشات وتركيز النظر على مسافة واحدة. هذا ما يُعرف بإجهاد العين الرقمي، أو متلازمة رؤية الكمبيوتر. النصيحة المعتادة بسيطة: خذ فترات راحة، ارمش، انظر إلى مسافة بعيدة. لكن معظمنا ينسى ذلك. غالبًا ما ينصح أطباء العيون بقاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. يُضيف تطبيق VisionUp فترات راحة قصيرة للعين، مُوجّهة، تُناسب فترات الراحة بين الاجتماعات والدروس والألعاب، مع تذكير يومي حتى لا تُهملها.

... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

هل تبحث عن تمارين لتحسين النظر؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

تمارين VisionUp لتحسين النظر هي تمارين لطيفة للعين: تمارين لعضلات العين، وتمارين لتركيز النظر (التحويل بين الرؤية القريبة والبعيدة)، وتمارين لتتبع حركة العين، وحركات بطيئة للعين في جميع الاتجاهات. تستند هذه التمارين إلى تدريبات الرؤية وممارسات العلاج البصري، وقد تم تكييفها لتصبح روتينًا يوميًا بسيطًا لمستخدمي الشاشات. هل تبحث عن تمارين لتحسين النظر؟ هذا هو تدريب عضلات العين والتركيز الذي ستجده هنا. فهو يُدرّب كيفية حركة عينيك، وتركيزها، واسترخائها. هو روتين صحي: لا يعالج أي حالة مرضية في العين، ولا يُغيّر مظهرها، ولا يُغني عن النظارات أو زيارة طبيب العيون.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ما هو يوغا العين؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

يجمع بين حركات العين اللطيفة، وراحة اليد، والرمش مع التنفس البطيء: استراحة هادئة ومريحة للعينين اللتين حدقتا في الشاشة لساعات.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ما يقدمه لك تطبيق VisionUp

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- أكثر من 50 تمرينًا موجهًا للعين، مصممة بالتعاون مع طبيب عيون، لعلاج إجهاد العين، وجفافها، وإجهادها، وإرهاق الشاشة

- تمارين يوغا واسترخاء للعين: حركات لطيفة وتمارين تنفس لتخفيف التوتر بعد استخدام الشاشة

- روتينات يومية: يوم العمل، يوم الدراسة، يوم الألعاب، يوم جفاف العين، يوم الهدوء الليلي

- تذكيرات يومية بالتمارين، لضمان حصولك على استراحة عينك

- سلاسل الإنجازات، والأهداف اليومية، ومزامنة التقويم للحفاظ على نشاطك تمرين عينيك اليومي وعاداتك للعناية بصحة عينيك

- متابعة لمدة 90 يومًا: تتبع حالة عينيك - الراحة، الأعراض، والاتساق - من اليوم 3 إلى اليوم 90

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

كيف يعمل جهاز فيجن أب

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- الراحة: الرمش وراحة اليدين لإراحة عينيك

- التمدد: حركات بطيئة للعين في جميع الاتجاهات

- التركيز: تمارين للرؤية القريبة والبعيدة وتتبع الحركة

- يوغا العين: حركات لطيفة مع التنفس للاسترخاء

- الاسترخاء قبل النوم: روتين هادئ قبل النوم النوم

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

لماذا الترقية إلى النسخة المميزة؟

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

تتيح لك النسخة المميزة من VisionUp الوصول إلى المكتبة الكاملة وجميع التمارين، بالإضافة إلى تمارين غير محدودة بدون حد يومي، وقائمة تمارينك المفضلة، وتجربة خالية من الإعلانات.

تتيح لك النسخة المميزة من VisionUp الوصول إلى المكتبة الكاملة وجميع البرامج التدريبية، وتمارين غير محدودة بدون حد يومي، وقائمة تمارينك المفضلة، وتجربة خالية من الإعلانات. يشمل الاشتراك المميز:

- وصول غير محدود: جميع التمارين (أكثر من 50 تمرينًا) وجميع البرامج التدريبية

- تمارين غير محدودة: لا يوجد حد يومي كما في النسخة المجانية

- المفضلة: قائمة خاصة بك تضم التمارين التي تفضلها

- بدون إعلانات: جلسات تدريبية خالية من المشتتات، في كل مرة

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

- الاشتراك الشهري: تجربة مجانية لمدة 3 أيام

- الاشتراك ربع السنوي: تجربة مجانية لمدة 7 أيام تجربة مجانية

- الخطة السنوية: تجربة مجانية لمدة ١٠ أيام

يمكنك الإلغاء في أي وقت من متجر جوجل بلاي قبل انتهاء الفترة التجريبية ولن يتم تحصيل أي رسوم.

حمّل تطبيق VisionUp: عناية يومية بالعيون تُحسّن صحة عينيك.

VisionUp هو تطبيق صحي، وليس جهازًا طبيًا، ولا يُستخدم لتشخيص أو علاج أو الوقاية من أي حالة طبية. استشر طبيب العيون أو أي متخصص رعاية صحية آخر بخصوص أي مشكلة تتعلق بعينيك. قد تختلف النتائج من شخص لآخر.