Surya Namashkar

Surya Namashkar Adımlarını bulun.

Zamanlayıcı ile Surya Namashkar da yapın.

आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने।

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram ye kurvanti yemek yemek |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Anlamı: SuryaNamashkar'ı yapan kişinin bin hayatı boyunca yoksulluktan etkilenmediği söylenir.

Güneşi onurlandırmanın yollarından biri dinamik asana dizisi Surya Namaskar'dır (daha iyi Sun Selamlaması olarak bilinir). Sanskritçe Namaskar kelimesi namazdan kaynaklanır, yani “eğilmek” veya “tapmak” anlamına gelir. Yoga derslerimizi kapatmak için kullandığımız tanıdık ifade, namaste “siz” anlamına gelir - ayrıca bu kökten gelir. Anlamının özü, “içimdeki ilahi, içinizdeki ilahi olanı onurlandırıyor.”

Surya namashkar on iki fiziksel duruş serisidir. Bu geri ve ileriye doğru bükülme duruşları, omuriliği maksimum aralıkları boyunca esnetir ve gerer, tüm vücuda derin bir esneme sağlar.

Surya Namashkar yapmanın faydaları

• Surya Namashkar, yaşamınızda yoga pratiği yapmanın en kolay yoludur.

• Surya Namashkarlar bedeni formda tutmak ve zihni sakin ve sağlıklı tutmak için iyi bir yoldur.

• Surya Namashkar'ın günlük uygulaması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur ve kişinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

• Solunum egzersizi akciğerlere daha fazla oksijen sağlar ve bu da onu sağlıklı hale getirir. Her nefes derin ve açıktır.

• Sizi zihinsel ve duygusal kaygıdan kurtarır.

• Vücut kütlesini azaltır ve çok fazla kalori yaktığı için kilo vermek için harikadır.

• Bu asana düzenli olarak yapılırsa, kişinin sağlığını ve gücünü geri kazanmaya yardımcı olur.

• Sindirim, kardiyovasküler sistemler ve sinir sistemi üzerinde de harikalar yaratır.

• Tiroid, paratiroid ve hipofiz bezlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur.

• Hiçbir uyarıcı kullanmadan gece iyi ve sağlıklı bir uyku çekmenize yardımcı olur.

• 12 duruş yaptıktan sonra kendinizi taze ve rahat hissedeceksiniz.