Surya Namashkar

مراحل سوره نامکشار را پیدا کنید.

همچنین با تایمر سوره نامشکار را انجام دهید.

नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने।

दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram ye kurvanti dine dine |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

معنی: گفته می شود کسی که سوره نمانکار را انجام می دهد به دلیل هزاران عمر خود در برابر فقر دست نخورده است.

یكی از ابزارهای افتخار آفتاب از طریق دنباله پویا آسانا سوریا نامکار (که بیشتر به عنوان سلام خورشید معروف است) است. کلمه سانسکریت Namaskar از namas سرچشمه می گیرد ، به معنای "تعظیم کردن" یا "پرستش" است. جمله معروف که برای بستن کلاس های یوگا استفاده می کنیم ، namaste به معنای "شما" است و همچنین از همین ریشه سرچشمه می گیرد. جوهر معنای آن "الهی در من است که الهی را در شما افتخار می کند".

Surya namashkar مجموعه ای از دوازده حالت بدنی است. این حالت های خمشی متناوب به عقب و رو به جلو ، انعطاف پذیر هستند و ستون فقرات را از حداکثر دامنه خود کشیده می کنند و کشش عمیقی به کل بدن می دهند.

مزایای انجام سوریا نامکش

• سوریا نامشکر ساده ترین روش برای انجام تمرینات یوگا در زندگی شما است.

• سوریا نامشکار روش خوبی برای حفظ شکل بدن و ذهن آرام و سالم است.

• تمرین روزانه Surya Namashkar به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به فرد کمک می کند تا در سلامت کامل باقی بماند.

• ورزش تنفس اکسیژن بیشتری به ریه ها می دهد و به نوبه خود آن را سالم می کند. هر نفس عمیق و شفاف است.

• شما را از اضطراب روحی و روحی رهایی می بخشد.

• باعث کاهش وزن بدن می شود و برای کاهش وزن بسیار عالی است زیرا کالری زیادی می سوزاند.

• اگر این عمل آسانا به طور مرتب انجام شود ، به بازگرداندن سلامتی و قدرت فرد کمک می کند.

• همچنین در سیستم های گوارشی ، قلبی و عروقی و سیستم عصبی نیز شگفت آور است.

• به عملکرد صحیح تیروئید ، پاراتیروئید و غده های هیپوفیز کمک می کند.

• به شما کمک می کند شبانه بدون خواب و محرک بخوابید.

• بعد از انجام 12 حالت بدن احساس آرامش و احساس آرامش خواهید کرد.