Surya Namashkar

Vind de stappen van Surya Namashkar.

Doe ook Surya Namashkar met de timer.

आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने।

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram ye kurvanti dine dine |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Betekenis: er wordt gezegd dat de persoon die SuryaNamashkar doet onaangeroerd is door armoede gedurende zijn duizend levens.

Een van de middelen om de zon te eren is door de dynamische asana-reeks Surya Namaskar (beter bekend als zonnegroet). Het Sanskrietwoord Namaskar stamt van namas, wat 'buigen naar' of 'aanbidden' betekent. De bekende uitdrukking die we gebruiken om onze yogalessen af ​​te sluiten, namaste betekent 'jij' - komt ook uit deze wortel. De essentie van zijn betekenis is: 'het goddelijke in mij eert het goddelijke in jou'.

Surya namashkar is een reeks van twaalf fysieke houdingen. Deze afwisselend naar achteren en naar voren buigende houdingen buigen en strekken de wervelkolom over hun maximale bereik en geven een diepe rek aan het hele lichaam.

Voordelen van het doen van Surya Namashkar

• Surya Namashkar is de gemakkelijkste manier om yoga te beoefenen in je leven.

• Surya Namashkars zijn een goede manier om het lichaam in vorm te houden en de geest kalm en gezond te houden.

• Dagelijkse beoefening van Surya Namashkar helpt het immuunsysteem op te voeren en helpt de persoon in perfecte gezondheid te blijven.

• De ademhalingsoefening zorgt voor meer zuurstof in de longen waardoor deze op hun beurt weer gezond wordt. Elke ademhaling is diep en helder.

• Maakt u vrij van mentale en emotionele angstgevoelens.

• Het vermindert lichaamsmassa en is geweldig voor gewichtsvermindering omdat het veel calorieën verbrandt.

• Het helpt bij het herstellen van de gezondheid en kracht van de persoon als deze asana regelmatig wordt gedaan.

• Het werkt ook wonderen op spijsvertering, cardiovasculaire systemen en zenuwstelsel.

• Het helpt schildklier, bijschildklier en hypofyse om goed te functioneren.

• Het helpt u om 's nachts goed en gezond te slapen zonder stimulerende middelen.

• U zult zich fris en ontspannen voelen na het doen van de 12 houdingen.