Cycling Class

ยินดีต้อนรับสู่ระดับการขี่จักรยานในร่ม นี่คือข้อมูลบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการที่จะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของโปรแกรมนี้

แรกที่คุณต้องตั้งค่าจักรยานอย่างถูกต้อง ปรับความสูงของที่นั่งเพื่อที่ว่าเมื่อถีบมีการโค้งงอเล็กน้อยที่หัวเข่าเมื่อเท้าของคุณถึงจุดต่ำสุด จักรยานบางคนยังให้คุณสามารถปรับที่นั่งข้างหน้าและข้างหลังและความสูงของบาร์ด้ามจับ ปรับเหล่านี้เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณเองและทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างรู้สึกสะดวกสบาย.

การออกกำลังกายโค้ชขี่จักรยานในร่มการแสดงผลงานประจำมีหลายพื้นที่ รอบต่อนาทีจะบอกคุณวิธีการที่รวดเร็วที่คุณควรจะเร่ขายและถ้าจักรยานออกกำลังกายของคุณมีการแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์ซึ่งยังระบุข้อมูลนี้แล้วมันจะช่วยให้คุณสามารถที่จะก้าวที่ถูกต้อง.

ดาวน์โหลดสีของภาพขี่จักรยานในใจกลางของหน้าจอที่แสดงให้เห็นวิธีการที่ยากที่คุณควรจะทำงาน ระหว่างการออกกำลังกายแตกต่างกันไปต้านทานบนจักรยานของคุณเพื่อให้คุณกำลังทำงานเพื่อขนาดนี้ สีชมพูอ่อนหมายความว่าแทบไม่มีความพยายาม, สีแดงพิเศษหมายความว่าเป็นเรื่องยากที่คุณอาจจะสามารถทำงานได้ อย่าลืมเปลี่ยนตำแหน่งของคุณ: หลังจากถีบบนอานยาวบางเวลาแล้วที่คุณควรจะลุกขึ้นยืนบนคันเหยียบ .

ดาวน์โหลดทั้งความเร็วในการเหยียบและอัตราการรับรู้คำแนะนำการออกแรงคือ คุณควรสร้างขึ้นและค่อยๆเพียง แต่ทำในสิ่งที่คุณมีความสะดวกสบายด้วย ในฐานะที่เป็นระบบนี้จะนำคุณผ่านการออกกำลังกายก็จะใช้ช่วงเวลาของความเข้มสูงขึ้นและลด แถบความคืบหน้าสีก้าวหน้าผ่านหน้าจอเพื่อแสดงให้เห็นว่าระยะเวลาที่คุณมีก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมต่อไป นี้เป็นเทคนิคที่ดีขึ้นและช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงได้เร็วกว่าเพียงแค่การทำงานในอัตราคงที่.

ฟรีและนั่นคือทั้งหมดที่มีให้มัน เลือกระยะเวลา (นาที) และเริ่มต้น.