Surya Namashkar

Cari Langkah-langkah Surya Namashkar.

Juga lakukan Surya Namashkar dengan pemasa.

आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने.

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ..

Aadityasya namaskaram ye kurvanti makan malam |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Maksudnya: Dikatakan bahawa orang yang melakukan SuryaNamashkar tidak disentuh oleh kemiskinan selama seribu hayatnya.

Salah satu cara untuk menghormati matahari adalah melalui urutan asana dinamik Surya Namaskar (lebih dikenali sebagai Sun Salutation). Perkataan Sanskrit Namaskar berasal dari namas, yang bermaksud "untuk tunduk" atau "untuk memuja." Frasa biasa yang kita gunakan untuk menutup kelas yoga kita, namaste bermaksud "anda" - juga berasal dari akar ini. Inti maknanya adalah "ilahi dalam saya menghormati ilahi di dalam kamu."

Surya namashkar adalah siri dua belas jawatan fizikal. Ini menggantikan postur lentur ke belakang dan ke hadapan flex dan meregangkan kolom tulang belakang melalui julat maksimum mereka memberikan regangan mendalam kepada seluruh badan.

Manfaat melakukan Surya Namashkar

• Surya Namashkar adalah cara yang paling mudah untuk membuat amalan yoga dalam hidup anda.

• Surya Namashkars adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh dalam bentuk dan minda tenang dan sihat.

• Amalan harian Surya Namashkar membantu mengekalkan sistem kekebalan tubuh dan membantu orang yang berada dalam keadaan sempurna.

• Latihan pernafasan memberi lebih banyak oksigen kepada paru-paru menjadikannya sihat pada gilirannya. Setiap nafas adalah dalam dan jelas.

• Membuat anda bebas dari kecemasan mental dan emosi.

• Ia mengurangkan jisim badan dan sangat baik untuk pengurangan berat badan kerana ia membakar banyak kalori.

• Ia membantu dalam memulihkan kesihatan dan kekuatan seseorang jika asana ini dilakukan secara berkala.

• Ia berfungsi dengan keajaiban terhadap pencernaan, sistem kardiovaskular dan sistem saraf.

• Ia membantu kelenjar tiroid, paratiroid dan kelenjar pituitari berfungsi dengan baik.

• Ia membantu anda tidur dengan baik dan bunyi pada waktu malam tanpa mengambil apa-apa stimulan.

• Anda akan berasa segar dan santai setelah melakukan 12 postur.