Sober Tracker: Berhenti minum

Sober Tracker ialah pengira hari tanpa alkohol untuk sesiapa yang ingin berhenti minum arak, sama ada untuk selamanya atau buat sementara waktu. Tetapkan tarikh anda berhenti dan apl ini akan mengira hari, jam dan minit anda tanpa alkohol. Semua yang anda masukkan kekal dalam telefon anda, dan anda tidak perlu membuat akaun.

Kiraan hari dan kalendar

Lihat sudah berapa lama anda berhenti minum, sehingga ke saat. Tambah widget pada skrin utama untuk melihat bilangan hari berturut-turut anda tanpa membuka apl. Tandakan setiap hari pada kalendar sebagai hari tanpa alkohol atau hari relaps.

Ikrar pagi dan semakan petang

Buat ikrar ringkas setiap pagi. Pada waktu petang, jawab sama ada anda minum hari ini dan bagaimana perasaan anda.

Bantuan apabila keinginan datang

Apabila keinginan untuk minum datang, mulakan "Harungi", pemasa 15 minit. Selalunya, keinginan itu berlalu dalam masa 15 hingga 20 minit. Anda juga boleh melakukan latihan pernafasan, memilih idea daripada "Alihkan perhatian saya", atau menelefon atau menghantar mesej kepada orang yang anda percayai.

Pencapaian dan taman anda

Jejaki pencapaian anda dari hari pertama hingga 3 tahun. Taman anda tumbuh apabila hari tanpa alkohol anda bertambah.

Perubahan pada badan

Lihat perkara yang lazimnya berubah pada badan selepas minuman terakhir, dari 1 jam hingga 90 hari. Ini maklumat umum, bukan nasihat perubatan.

Wang yang dijimatkan

Masukkan jumlah yang dahulu anda belanjakan untuk alkohol dan lihat berapa banyak wang yang telah anda jimatkan.

Jurnal

Tulis catatan jurnal dan rekodkan perasaan anda bagi setiap catatan. Anda juga boleh menulis surat kepada diri anda pada masa hadapan yang akan dibuka pada tarikh yang anda pilih.

Jika anda minum

Tandakan hari itu sebagai relaps. Hari itu dipaparkan sebagai Hari 0 dan kiraan bermula semula pada keesokan harinya. Sejarah kalendar, rekod hari berturut-turut terpanjang dan jumlah hari tanpa alkohol anda tetap disimpan.

Mahu mengurangkan pengambilan alkohol dan bukannya berhenti sepenuhnya? Anda boleh menetapkan had minuman harian dan menjejakinya.

Sober Plus

Sober Plus tidak wajib. Ia menambah:

- log keinginan dan analisis, seperti waktu dalam sehari dan hari dalam seminggu ketika keinginan paling kuat

- carta penjimatan dan matlamat simpanan

- paparan kalendar tahunan

- lebih banyak latihan pernafasan dan "Fikir dengan teliti"

- soalan buku kerja

- kunci apl dan eksport data

- kad untuk dikongsi

- penjejak kedua

Pelan

- Bulanan

- Tahunan, dengan percubaan 3 hari untuk pelanggan baharu yang layak

- Seumur hidup, pembelian sekali sahaja tanpa pembaharuan

Bayaran dibuat melalui akaun Google Play anda. Langganan diperbaharui secara automatik sehingga anda membatalkannya dalam Google Play, di bawah Pembayaran & langganan. Jika anda membatalkan langganan semasa tempoh percubaan, anda tidak akan dicaj.

Sober Tracker ialah apl bantu diri, bukan perkhidmatan perubatan. Jika anda minum banyak setiap hari, berbincanglah dengan doktor sebelum berhenti.

Dasar Privasi: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app