Wendler 5/3/1 log

💪パワーリフティングと筋力トレーニングの悩みを解消しましょう。Wendler 5/3/1 Logは、究極のバーベルワークアウトトラッカー、自動計算ツール、そして進捗プランナーです。スプレッドシート不要で、無理なく筋力を向上させることができます。

標準的な5/3/1、Boring But Big (BBB)、またはカスタム分割テンプレートなど、どのプログラムに取り組んでいても、このアプリがすべての計算を自動で行うので、トレーニングに集中できます。

🔥 主な機能（無料トライアル）

自動1RM＆トレーニングマックス：1回最大挙上重量（1RM）とカスタマイズ可能なトレーニングマックス（TM）の割合を正確に計算します。

プレートローディング計算ツール：バーベルに装着すべきプレートの種類を瞬時に表示します。

柔軟なワークアウトテンプレート：トレーニングスケジュールに合わせて、2日間、3日間、4日間の分割オプションを内蔵しています。

統合型レストタイマー：セット間のワークアウトペースを一定に保つためのレストタイマーを内蔵しています。

ウォームアップ＆BBBセット搭載：ウォームアップセットと、BBB（Boring But Big）補助トレーニングを簡単に切り替えられます。

カスタム補助トレーニング追跡：16種類のプリセットエクササイズから選択するか、独自の補助トレーニングを追加できます。

進捗状況追跡＆分析：トレーニングサイクルの進捗状況を追跡し、推定1RMと達成1RMを時系列で確認できます。

データバックアップ＆エクスポート：ワークアウト履歴をCSV形式でメールまたはGoogleドライブ経由で簡単にエクスポートできます。

👑 プロ機能（ワンタイムアンロック）

アプリ内課金で、無制限のサイクル追跡と高度なプログラムバリエーションをアンロックできます。

無制限のサイクルログ：5/3/1サイクルを無制限に連続して計画・追跡できます。

高度なプログラムスキーム：3/5/1、8/6/3、13週間チャレンジに完全対応。

ジョーカーセット＆FSL：ジョーカーセット、ファーストセットラスト（AMRAPおよびカスタムバリエーション）を追跡したり、別のメインリフトをBBBとして設定したりできます。

カスタム休憩タイマー：ウォームアップ、メインリフト、BBB/FSL、補助エクササイズごとに個別のタイマー値を設定できます。

ワークアウトの完全編集：過去のログを簡単に編集したり、ウォームアップ/BBBの割合を調整したり、カラーウェイトを差し引いたりできます。

💡 免責事項

このアプリケーションは、リフターをサポートするために設計された独立したツールであり、ジム・ウェンドラー氏と公式に提携または承認されているものではありません。5/3/1の哲学を最大限に活用するには、ジム・ウェンドラー氏の著書をご購入ください。

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