Sleep Diary - Bedtime Tracker

Gece uykularınız hakkında daha fazla bilgi edinin, her seferinde bir kayıtla.

Uyku Günlüğü, ne zaman yattığınızı, ne zaman uyandığınızı ve ne kadar dinlenmiş hissettiğinizi kaydetmeyi kolaylaştırır. Gece uykusunu, şekerlemeleri ve bölünmüş uykuyu, programınız değişse bile bir arada tutun.

YATAKTA GEÇİRİLEN SAATLERDEN DAHA FAZLASINI GÖRÜN

Tahmini uyku verimliliğini görmek için gece kayıtlarınıza uykuya dalma veya uyanık kalma zamanını ekleyin. Temel kayıtlar, şekerlemeler ve kısa uykular bu ortalamaya dahil değildir. Ortalama uyku süresini, gece uyanmalarını ve kendi uyku kalitenizi ve sabah enerji puanlarınızı inceleyin. Tahminler sizin girişlerinizden gelir; uygulama otomatik olarak uyku veya uyku aşamalarını ölçmez.

SİZİN İÇİN ÖNEMLİ OLANLARI TAKİP EDİN

Uykunuzun yanı sıra kafein, egzersiz, stres veya gününüzün diğer bölümlerini kaydedin. Kendi faktörlerinizi ekleyin, özel faktörleri yeniden adlandırın ve öğeleri gizleyin veya geri yükleyin. Geçmiş kayıtlarınız bağlantılı kalır. Faktör istatistikleri, neden-sonuç ilişkisi kurmadan her öğeyi ne sıklıkla kaydettiğinizi gösterir.

KALIPLARINIZI BULUN

- Günlük uyku süresini aylık bir takvimde görün.

- Haftalık ve aylık ortalamaları inceleyin.

- Uyku, uyanma ve sabah enerjisi eğilimlerini keşfedin.

- Günde birkaç uyku seansı ekleyin ve geçmiş tarihleri ​​doldurun.

- Hatırlamak istediğiniz her şey hakkında not bırakın.

RUTİNİNİZE UYARLAYIN

- Seçtiğiniz bir zamanda günlük hatırlatıcılar.

- Açık ve koyu temalar.

- 12 saat veya 24 saatlik zaman dilimi ve hafta başlangıcı seçeneği.

- İngilizce, Korece, Japonca, İspanyolca ve Rusça.

- Uykunuzu çevrimdışı olarak kaydedin ve inceleyin. Uyku kayıtları cihazınızda saklanır.

Bu, tıbbi bir cihaz değil, manuel bir uyku günlüğüdür. Tıbbi teşhis veya tedavi sağlamaz. Tıbbi endişeleriniz için yetkili bir sağlık uzmanına danışın.