Sleep Diary - Bedtime Tracker

Erfahre mehr über deine Nächte – Eintrag für Eintrag.

Mit dem Schlaftagebuch kannst du ganz einfach festhalten, wann du ins Bett gegangen bist, wann du aufgewacht bist und wie erholt du dich gefühlt hast. Nachtschlaf, Nickerchen und aufgeteilter Schlaf werden zusammen erfasst, auch wenn sich dein Tagesablauf ändert.

MEHR ALS NUR SCHLAFSTUNDEN

Füge deinen Nachtaufzeichnungen die Einschlaf- oder Aufwachzeit hinzu, um deine geschätzte Schlafeffizienz zu ermitteln. Einfache Aufzeichnungen, Nickerchen und kurze Schlafphasen werden in diesem Durchschnitt nicht berücksichtigt. Sieh dir die durchschnittliche Schlafdauer, nächtliche Aufwachphasen sowie deine eigene Schlafqualität und dein morgendliches Energieniveau an. Die Schätzungen basieren auf deinen Einträgen; die App misst Schlaf oder Schlafphasen nicht automatisch.

VERFOLGE, WAS DIR WICHTIG IST

Erfasse neben deinem Schlaf auch Koffein, Sport, Stress und andere Aspekte deines Tages. Füge eigene Faktoren hinzu, benenne benutzerdefinierte Faktoren um und blende Einträge aus oder stelle sie wieder ein. Deine bisherigen Aufzeichnungen bleiben verknüpft. Die Faktorstatistik zeigt, wie oft du die einzelnen Elemente erfasst hast, ohne jedoch Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge herzustellen.

ERKENNE DEINE SCHLAFMUSTER

- Sieh dir deine tägliche Schlafdauer in einem Monatskalender an.

- Wöchentliche und monatliche Durchschnittswerte ansehen.

- Schlaf- und Aufwachzeiten sowie morgendliche Energiemuster analysieren.

- Mehrere Schlafphasen pro Tag hinzufügen und vergangene Daten eintragen.

- Notizen zu wichtigen Informationen hinterlassen.

PASSEN SIE ES IHRER ROUTINE AN

- Tägliche Erinnerungen zu einem von Ihnen gewählten Zeitpunkt.

- Helles und dunkles Design.

- 12- oder 24-Stunden-Anzeige und Wochenstart nach Wahl.

- Englisch, Koreanisch, Japanisch, Spanisch und Russisch.

- Schlaf aufzeichnen und offline analysieren. Die Schlafdaten werden auf Ihrem Gerät gespeichert.

Dies ist ein manuelles Schlaftagebuch, kein medizinisches Gerät. Es dient nicht der medizinischen Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt.